对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人晨跑要注意 以免受伤活受罪的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
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运动已经成了老小皆宜的项目了，但是有些活动还有预防疾病的作用你们知道吗？在当前这个社会颈椎病已经顶上了年轻人，过去颈椎病多发于老年人，老人踢毽子能预防颈椎病吗？
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对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人晨练前需适量进食的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
“抽一抽，转转转，鞭打陀螺转得欢”，这句儿歌，唱的是儿童打陀螺的场景。哪些地方适合老人打陀螺呢？
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甩响鞭是一种民间运动，也是一种全身运动，是一种有氧、力量训练。在甩鞭子的过程中，全身肌肉协调用力，肩部的活动比较多，带动肩部附近肌肉运动，无疑对肩周炎和颈椎都有好处。
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人应避免在树下晨练的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
放风筝是一项非常有意义的体育锻炼活动。从科学角度讲，它对增进人体健康，预防疾病，特别是对老年人延年益寿很有好处。
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放风筝是一项有益身体健康的活动，对高血压、头痛、眼肌疲劳、关节炎等病症特别有效，而且还能放松心情，缓解精神紧张。但老年人放风筝，一定要注意安全，防止意外事故发生。
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人晨练回家后千万别睡回笼觉的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
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经常听说周围的哪个老人谁又得了白内障...是不是人老了，就一定会得白内障呢？老人经常放风筝容易患白内障吗？
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放风筝是一项非常有意义的体育锻炼。从科学角度讲,它对增进人体健康,预防疾病,特别是对老年人延年益寿很有好处。
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天气晴朗的时候，武汉江边经常可见空中放飞的风筝，无论是春季还是冬季，只要条件允许，空间开阔的江滩便成了风筝爱好者们的好去处。老人放风筝可以练眼神吗?
春暖花开，大地生机盎然，许多人去广场或郊外放风筝，放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。
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老年人应根据自身的健康状况选择适宜的运动形式，应选择全身关节和肌肉都能活动的项目，动作要有节奏而缓慢，不宜做强度过大、速度过快的剧烈运动，如慢跑、步行、太极、登山等。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人，而且还高于参加一般性锻炼的老年人。跑步是老少咸宜的运动，一般来说只要你的腰，膝盖和脚踝没有问题，身体条件又允许运动，都可以参加跑步。
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冠心病是老年群体较为常见的疾病，除了积极配合治疗外，日常的锻炼也是应该坚持的，但是对于锻炼有一些细节是要注意的，比如跑步不能跑的太快，慢跑是较为适合老人的一种健身方式。
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世界癌症基金会及中国癌症基金会2007年10月联合提议:每天进行30分钟的高、中等程度的运动可以预防多种癌症。所谓高等程度的运动主要针对青少年,建议活动时要做到全身出汗。所谓中等程度的运动比如慢跑、快速步行,会让呼吸加深,心跳轻微加快。
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跑步是最常见的健身运动，老年人体力较差，经常会选择慢跑来健身。说到老人如何健康慢跑，切忌五大误区。
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