什么时间适宜老人放风筝

老人放风筝的好处很多，但是老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。什么时间放风筝最好呢?我们一起和佰佰安全网看看吧。

爱放风筝的人都喜欢自己制做，如各种人物、动物等图案的风筝。由于精心设计，亲手扎、糊、绘，锻炼了人的思维，使中枢神经系统更加灵活，使手指更加灵巧，增加了生活的乐趣和自信心，有效地调节情绪和维持心理平衡。尤其是老年人，放风筝都是在阳光明媚，微风和煦的春天或秋高气爽的秋天，地点又多选自郊外和市内花园等空旷场地。在这种条件下放风筝，不仅是一种自然的日光浴和空气浴，而且还能吸收大量的新鲜空气。

放风筝时，有时向前漫步，有时向后倒退走，也有时要慢跑或侧身跑，这对增强腿部力量和脚步的灵活、提高心血管和呼吸系统的活动有一定好处。放风筝时双臂还要不停地抖动风筝线，并伴有自然的体后屈腿动作，可使躯干和四肢的关节得到充分活动。尤其是老年人，可有效地预防关节炎、肩周炎、腰背痛等症。放风筝时，由于不断地昂首或上下左右扭动颈部，两眼注视风筝。这对预防颈椎病和调节眼肌功能，也颇有裨益。

动作要求：避免猛然转头

对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

老人放风筝的好处虽多，但是也不要盲目锻炼，掌握老人健身安全小知识，科学的选择适合自己的健身项目，注意老人健身安全。

责任编辑:慕丹萍