老年人由于身体肌肉的退化,很多激烈性的运动已经不适合练习,其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋的运动,只要做一些健身身体的倒走之类的温和性运动即可。它能疏通经络,调和气备,舒劲健骨,精神活血,防治颈椎病、高血压及各种慢性疾病。
越来越多的老年人重视运动养生,也有很多的人加入到体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因,并不是所有的运动都适合老年人的,因此老年人在生活中锻炼身体时,要选择适合自己的运动,以免损害身体健康。今天小编就大家推荐一个老人都适合的健身项目——保定铁球。
随着年龄的不断增长,身体的不断老化,以往的高强度运动已经不适合中老年人了,哪些运动适合老人健身?除了常见的健身操、太极、慢跑,玩铁球也是不错的。
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