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流言

第868期阳康后便出门运动?别拿生命开玩笑

假的
发布于: 2022.12.31 18:36:19 来源:佰佰安全网
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“阳康”这个词火爆朋友圈,顾名思义,意思是指新冠病毒阳性康复患者。很多阳康患者刚好不久,便去户外做运动,却不知道危险可能已悄悄降临。


虽说每个康复者恢复到正常运动和生活是因人而异的,但是“阳康”之后一定要遵循一条原则——循序渐进。

不能长期静养不动。超长时间静养导致肌肉力量、肌耐力等下降非常明显,和正常社会交往的脱离也不利于身心恢复。

要逐步恢复正常的生活,锻炼根据自身情况循序渐进,逐渐加量。如此,才能有助于在疾病恢复期,提升各器官功能和身体机能,能够改善因病产生的焦虑等不良情绪,促进身心健康。请谨记:高强度的运动和高度紧张的工作环境也会加重应激情绪,增加心血管负担,绝对不利于康复,应当避免。

在新冠康复者抵抗力和免疫力还没有完全恢复的初期,不适合进行剧烈运动和高强度的工作,在最初的1~2周内休养是有必要的。在随后的康复期,根据个人的恢复情况,可以做一些轻度的、循序渐进式的运动和工作,以此保持良好的体能和情绪。

运动及工作过程需要对自身的情况做好把控,发现存在基础心率加快、低热、活动后心悸、工作后明显疲乏等情况时,应立即停止运动和工作,马上休息。充分休息、循序渐进地恢复正常生活节奏,不仅仅是针对新冠感染康复者,也是针对任何一种疾病的科学态度。

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责任编辑:李超群

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