购物 手机

老年人晨练莫要登高

2017-11-01 12:40:35 来源: 佰佰安全网 1899人阅读
导语:

对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老年人晨练莫要登高的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。

李奶奶是某校的一名退休教师,今年刚满60岁。在前不久的一天早晨5点,李奶奶小跑来到了离学校1公里左右的烈士塔上锻炼。对于老年人晨练莫要登高有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

老年人晨练莫要登高

李奶奶所在的城市属于丘陵地区,海拔近千米的烈士塔是这个城市的最高点,要登上烈士塔,需爬100多级台阶,对人来说,既是体力的锻炼,也是耐力考验,这也是李奶奶和众多老人选准每天早晨5点准时赶到烈士塔顶锻炼的原因。然而,这天早晨,当李奶奶登上塔顶后,明显感到心慌、胸闷、头痛,而后颓然倒下,口吐白沫,昏迷不醒了。和她一起锻炼的同伴发现后,忙赶到山下的电话亭,拨通“120”求救,此时李奶奶倒地已20多分钟。

尽管为抢救老人,急救人员衣服全部被汗水湿透,但老人终因脑出血面积太大、出血时间太长,而失去了抢救的良机,再也没有醒过来。医生们深感惋惜地说:“如果老人在平地锻炼,抢救及时,也可能会有生的希望。”

近年来,一些晨练的老人喜欢选择到高山上去锻炼。认为,此举除能进行登高训练外,而且那里的空气新鲜,是锻炼的好地点。

但是,李奶奶的悲剧告诉人们,晨练,莫要登高处。因为,登高虽能锻炼体力,但也存在着高处不胜寒的隐患。海拔太高,空气中的含氧量较少,对本身有心脏病、高血压、脑血管疾病和呼吸系统疾病的老人来说,将十分不利。此外,在人少、过于偏僻的地方锻炼,一旦发生意外,很难被人发现。即使被人发现,但由于通讯和交通不便,也给早期急救带来诸多的困难。

因此,医生奉劝老人们:晨练,一定要注意方式、方法和地点。

如果你对老人晨练的好处?老人晨练最怕空腹吗?老人就餐前步行更有利于健康吗?老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗?老人的晨练项目有哪些?老人晨练是空腹好还是晨练好?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注佰佰安全网老人晨练安全常识栏目。


责任编辑:朱文鹏

  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表

相关阅读

为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐