在运动的时候,一不小心就把手腕扭伤了,很影响做事!让受伤的手腕快速的好起来变成了我们现在的唯一希望!
生活中难免有些磕磕碰碰,人也难免会受伤,而扭伤是现在比较常见的一种外伤,那么你知道手腕扭伤应该怎么办吗,手腕扭伤又都是哪些原因呢?扭伤了应该如何治疗呢,如果对此比较感兴趣的话,下面就来和佰佰安全网小编一起看一下吧。
手腕扭伤的症状
1.轻微的手腕扭伤一般无明显肿胀,疼痛不甚,仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。
2.严重的手腕扭伤一般表现为腕部肿胀、疼痛较重,不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。
检查时,将腕关节用力掌屈,背侧出现疼痛,则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤;反之,则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。
如将腕关节用力向尺侧偏斜,桡骨茎突部出现疼痛,则为桡侧副韧带损伤;反之,则为尺侧副韧带损伤。
如腕部各个方向的活动均出现疼痛,而且活动明显限制,则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。
损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗,预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
怎样避免扭伤?
在剧烈活动之前一定要认真做好预备活动,例如,腕关节的各种活动等,使手腕等各个关节得到充分的活动。充分的活动可以是腕关节的韧带得到充分施展,尽可能的避免和减少手腕扭伤。
在进行剧烈活动之前要佩带护腕等护具,使自己的腕关节能够得到更好的保护,避免和减少不必要的意外发生。
经常活动,经常锻炼。手腕在进行大量的工作时,一定要有适当的放松和锻炼,平时多打打羽毛球和乒乓球,这样可以避免因长期的活动而给手腕留下后遗症。
老人在晨练的时候注意保护好自己的手腕,家人注意老人出行安全,掌握老人出行安全小知识,可以使用防滑鞋套走路,保证老人科学合理的锻炼。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.16 20:16:54
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