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老年人性生活技巧有哪些

老年人如何应对性欲问题

应该看到,老年人之间和年轻人之间的婚姻关系一样,都是基于情爱和性欲两个方面,只是比重不同而已。由于老年人性欲随着性功能减退,因此情爱应当变得更浓。从大多数人的情况来看,晚年生活充满乐趣的伴侣,情爱尤为细腻、深重,具体表现在生活上能互相照顾、感情能互相体贴、心理上能互相慰籍。人到老年要多参加晚年文体生活(如:钓鱼、春游、游泳、下棋、打扑克、学跳舞等),这不仅对身心有所裨益,且增进了协作,更重要的是增加了晚年情爱生活中的内容,能弥补因性功能减退所引起的不足。

有这类情况的人,还应特别注意延长性行为的间隔时间,不要随心所欲,因为老年人在进行每次如意的性活动之前都需要神经、心血管、肌肉系统得到良好的恢复,性行为本身是需要一定体力和耐力的。因此说,越是克制、越是注意间隔期的休息和营养,将越会使您的性生活更加满意。俗话说:“小别胜新婚”,也是对这个问题一个佐证。相反,若是纵欲伤肾倒会影响性功能。在这里所要着重指出的是,凡患有脑外伤、糖尿病、高血压、粥样动脉硬化等病的老年人性活动不能过频、过激、尤其康复后的中风老人更不宜,否则很可能将诱发再度中风;特别是要戒除饮酒后纵欲的性生活方式,有的人以为这样能扶弱、助兴,其实笑话不能持久如意,倒会损身折寿。

老年人性生活的六种技巧

1、循序渐进,满足接触欲

老年人体力有限,不宜进行过于激烈的性爱,应以前戏为主,实质性的性爱则宜浅尝辄止。互相抚摸带来的接触欲得到的满足,往往比实质性爱更加来的激情。

2、自然性起,控制好性次数

较之年轻人,老年人的性爱更应适时。对于具体的性爱次数,当然是以自然性起为准。不要影响精神状态和睡眠质量,就是比较正常的了。具体次数因人而异,要以合适身体实际状况为准,要注意把握。

3、侧卧体位,省力又健康

老年人体力远不如年轻时代,骨骼密度和机体的协调能力等都不大如前。因而,应采取最省力的侧卧性爱体位。此体位,双方身体中心和支撑点都卧于床第,有利于安全性爱。同时,此体位也是性器接触比较完全、比较刺激的最佳体位。

4、绵延情话,享心理性爱

调情对于老年人来说,更是不可缺少的。心理上的性兴奋和满足感,往往是老年人更加渴望的。一句“我爱你”,摆脱掉年轻时轻狂,此时更是让人期待。一句“你依然那么漂亮”,此时唤起的两腮绯红,让人怀想往昔。

5、清晨性爱,摆脱疲劳感

老年人性爱时间选择以清晨为宜,此时经过一夜的休息和调整,是精力最充沛的时刻。当然,此时不要睁眼就立刻开始。必要的前戏和调情,还是需要的。不妨先聊聊天,等双方都进入状态再开始。

6、一吻天荒,古稀的兴奋

一吻天荒,好像用在这里再恰当不过了。年过古稀,老来知味。一边亲吻一边抚摸,此时的兴奋是用言语无法形容的。即使没有技巧娴熟的法式舌吻,或许,一辈子也就可以停留在了这一刻呢!

老年人性生活必须做到的5个原则

老年人在晚年生活过程中,要有和谐美满的性生活,日常必须坚持做到以下五个方面:

1、降低期望

人到老年,全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低,引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高,导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变,并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动,才能得到满意的结果。

2、坚持不断

老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1~2次性生活,或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要,否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。

3、不拘形式

老年男性射精力量大大减弱,精液量会减少,这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起来完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在卧房、床上进行。

4、内容多样

性爱的表现形式绝对不仅仅是性交,有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要,也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗,温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达,是性生活的重要部分。

5、求医干预

随着年龄的增大,夫妻双方生理上都会发生一些改变,增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退,雄激素水平进行性下降,从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低,导致阴道分泌物减少,使阴道干涩。因此,需要进行必要的医疗干预。并遵循个体化的用药原则,尤其要注意防止药物的副作用。

老年人在性爱过程中应注意的10个方面

1、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

2、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

3、注重外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

4、饮食营养

适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

5、经常运动

慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

7、保持野心

要富有事业心,对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

8、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

9、心胸开阔

性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

10、营养剂

天天坚持服用含天然维生素E的食物,它可延缓身体衰老与性衰。


责任编辑: 甘苦人生

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