其实，每周连续两三次的快走运动，确实是可以帮助提高记忆力的。想来，看不出，老人们还是挺有智慧和道理的。

因为根据研究发现，快步走可以延迟逆转老年人大脑萎缩的风险，尤其是来自美国的一位大学教授表示老年人的大脑是可以改变的，如果进行为期一年的快步走锻炼，不仅会缓解脑萎缩，而且还能够逆转脑萎缩。

而得出这项新研究的是由美国匹兹堡大学、伊利诺伊大学、赖斯大学和俄亥俄州立大学合作完成的，当中人员涉及120名习惯久坐的65岁以上老年人，其中研究人员将这些人员分成两组：一组老人绕操场步行40分钟的有氧锻炼，每周练习三天;另一组做拉伸训练。结果显示这两组人员的空间记忆力都有所提高。

然而，经过大脑核磁共振成像显示，其中经过步行的有氧运动一组老人，他们大脑海马区比开始前增大约2%，这意味着与年龄有关的大脑萎缩逆转大约1—2年;进行拉伸训练的一组老人，他们的大脑海马区在1年内缩小了约1.4。同时研究还发现，大脑的海马区增大，记忆力会增强。