对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，浅谈步行对老年人的帮助的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
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这些大小、颜色、材质各不相同的陀螺以及老人们矫健的身姿，引来了路人的关注，许多“忙里偷闲”的上班一族会停下匆匆的脚步，在旋转的陀螺当中找拾着童年的情趣。
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如果放风筝前没有将颈部活动开，长时间的头颈后仰姿势会加重老人椎动脉受压和痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致上述李大爷颈性眩晕的症状，极易发生危险事件。
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春天陪孩子放风筝是一件很幸福的事，那么老人放风筝有哪些动作要求呢？哪些老人适合放风筝？
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抖空竹是一项全身运动项目，抖空竹对身体有很大的好处，对四肢、躯干、头、颈都有锻炼作用。经常练习抖空竹可以减少脂肪、发达肌肉、提高耐力、强身健体，并且对各关节可以说是独有的，也是全面的锻炼。
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作为一项新型运动，“垂直马拉松”正在吸引越来越多年轻人的目光，由此引申出来了“垂直健走”。这项运动非常实用，坚持一段时间，你会发现，自己的体能大大提高，曾经气喘吁吁都爬不上去的楼层，现在轻轻松松就能完成了。
抖空竹是一项全身运动项目，抖空竹对身体有很大的好处，对四肢、躯干、头、颈都有锻炼作用。肩周炎、关节疾病的，还是视力不好、高血压、动脉硬化的，或者是便秘消化功能差的都可以通过抖空竹来改善。
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很多老人在公园喜欢甩鞭子，老人甩鞭子的好处很多，但也不是人人适合的，哪些老人不适合甩鞭子呢？我们看看吧。
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经常抖空竹，对腿力衰退、骨质疏松、关节僵硬、足膝痿软等机体衰老现象，能起到防治作用。此外，有肩周炎、颈椎病的老人通过一段时间的抖空竹锻炼，症状也可以得到改善。
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空竹古称“胡敲”，也叫“地铃’、“空钟”、“风葫芦”，济南俗称“老牛”。 抖空竹亦称“抖嗡”、“抖地铃”、“扯铃”。经常抖空竹，对腿力衰退、骨质疏松、关节僵硬、足膝痿软等机体衰老现象，能起到防治作用。
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通过抖空竹可以对肩关节头、关节囊、关节腔等有节律地受到运动刺激，可促进关节腔内润滑液的生成，保持骨骼间的生理间隙，能有效克服关节僵涩，还能增强滑囊、韧带的坚固性，加固肩关节的稳定性，增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力。
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抖空竹是一种很古老的游戏项目，在被人们遗忘了很久之后又被想起并发扬。抖空竹是全身的有氧运动，经常练习可以促进协调能力，促进血液循环，改善消化能力，还可以防治颈椎病。
抖空竹不仅对心血管及呼吸系统的保健作用，还改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘。我们在选择场地的时候就需要选择一些平稳、空旷，没有障碍物的平地。还有就是要远离小孩，避免误伤。
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不少人喜欢骑行或者骑自行车上班，不但可以避免交通路况，自由性更强，可以随意观看沿途的风景。但是你知道吗老人骑自行车也是有危害的，我们看一下老人骑自行车的坏处。
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骑单车可健身 又能帮你找回苗条身材 自行车健身能够帮助你轻松的实现你的瘦身梦，作为健康、时尚的代名词，健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。
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