对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老人走卵石路健身注意事项的知识你了解多少呢?一起来看看小编的介绍吧。
很多老年人喜欢在卵石路上行走健身,但是现如今对于老人走卵石路健身注意事项有些人明白,有些人糊涂,今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识,希望对您有所帮助。
老年人健身应避免走长路,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱,但运动医学专家却指出,老年人长时间走卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤关节,掌握好时间很重要。
老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑,如果在高低不平的卵石路上走得时间太久,反而会加剧磨损,造成膝关节肿块和疼痛。所以,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。
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责任编辑:朱文鹏
2022.12.30 20:58:51
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