经常抖空竹,对腿力衰退、骨质疏松、关节僵硬、足膝痿软等机体衰老现象,能起到防治作用。此外,有肩周炎、颈椎病的老人通过一段时间的抖空竹锻炼,症状也可以得到改善。
老人抖空竹好吗?抖空竹是很多老人喜欢的一项爱好,众所周知,抖空竹有很多好处,尤其对中老年人来说,抖空竹的好处更是明显。那么。老人抖空竹能治疗腰疼吗?下面和佰佰安全网的小编来看看吧。
其实,抖空竹在我国有着悠久的历史,早在三国时期,曹植写过一首诗((空竹赋》;宋朝时期,宋江写过一首七言四句诗:“一声低来一声高,嘹亮声音透碧霄,空有许多雄气力,无人提挈漫徒劳。”抖空竹是一项非常好的娱乐和体育活动,抖空竹的好处不言而喻,它以其独有的锻炼方法和运动形式对于怡情娱乐、健身祛病有着独特的效果。
抖空竹要用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接,下肢做走、跳、绕、落、蹬,眼做瞄、追,腰做扭、随,头做俯、仰、转等动作,它是一种全身的运动。当双手握杆抖动空竹做各种花样动作时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的髋关节、膝关节、踝关节,加上颈椎、腰椎都在不同程度地运动,并能使身体各部位的肌肉拉长到一般运动所不能达到的程度。经常练习抖空竹可以减少脂肪、发达肌肉、提高耐力、强身健体,并且对各关节可以说是独有的,也是全面的锻炼。
因此,有腰椎疾病的老人是可以通过抖空竹来改善的。不仅如此,有肩周炎、颈椎病的老人通过一段时间的抖空竹锻炼,症状也可以得到改善。不过在这里要提醒大家一个老人健身安全小知识,老年人身体协调性差,在抖空竹之前要做好热身运动,避免在抖空竹过程中出现扭伤。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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