每天多走路可降低死亡风险

每个人都害怕死亡，尤其是对于那些老年人来说。其实，老年人只要每天多走路就可以降低死亡的风险。对于每天多走路可降低死亡风险有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

英国牛津大学流行病学家发现一种简单方法可显著降低生病与死亡风险，即每天步行1万步。增加步行数，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于坚持，如带宠物散步，每天在小区逛逛或午休时散步等。

这项为期15年的追踪调查选取了3000名男女参与者，他们在研究之初的平均年龄为58.8岁。他们在身上携带了计步器，以收集每天的步行数据。

分析结果显示：长期久坐的人如果每天步行数增至1万步，他们因为各种原因而死亡的风险会下降46%。

即使步行数不到1万，身体也受益。每天步行数增至3000步，每周5天，也会让疾病死亡率下降12%。在研究期内，步行数越少死亡率越高，而步行数增加，死亡率会逐级下降。

那么你是不是清楚了呢，知道其实只要一个男人每天多走路一些就可以很好的降低一个人死亡风险了呢，你也是不是会有机会多走一些路，让自己可以变得更加的健康呢。

如果你对老人经常步行的好处有哪些？老人背着手走路好吗？老人经常步行的好处有哪些？老人步行什么速度合适？老人经常步行可以降血压吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人步行安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏