很多老人患有心脏病，所以运动的时候就要格外注意，你知道老人锻炼哪些误区容易伤害心脏吗？我们一起看一下。
许多老年朋友都很喜欢散步，不管是早上还是晚上，但是散步也要选对方式，你知道最不适合老人散步的方法是什么？
经常见到一些老年人，喜欢背着手走路，据说是为了纠正驼背。专家指出，这是一种误解。老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害。同时还会增加不安全因素。
很多老人在运动后出现气短的问题，那么老人健身后出现气短怎么办呢？
一个老人遇到腰酸背痛的问题是非常的正常的，面对老人的腰酸背痛我们要如何去应对呢，也许老人试试看走螃蟹步就可以帮助我们的啦。
美国一项新研究发现，老人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区，快步走可以延迟甚至逆转老年人脑萎缩风险。
老年人的晚年决定不能只是散散步，然后就是一味的享受着安静的晚年生活，在晚年，老年人可以多尝试一些年轻人的运动，只要方法正确、长期坚持，同样对养生保健大有裨益。老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗?我们看一下。
老人散步穿什么鞋子好？最为简单的养生方式，就是日常的散步方式，但是老人散步穿鞋有讲究，那么你知道老人散步穿什么鞋子好吗？为什么老人散步鞋是厚底的呢？
老人散步穿鞋有讲究，那么你知道老人散步穿什么鞋子好吗？不了解的朋友可以来看看。
老人在进行倒走时，应注意以下事项。
想必大家都知道俯卧撑，大多数的人都做过俯卧撑运动。俯卧撑是一种常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。但是对老人来说常做俯卧撑也是有危害的，老人常做俯卧撑的危害有哪些呢？
走路作为一种简便易行、老少皆宜的锻炼方式，为很多人所采用。但有些时候，方法不对只会事倍功半，甚至损伤身体。老人该如何走路锻炼呢？
目前，倒走锻炼法正在中老年健身爱好者中流行，但中老年人不如青年人灵敏，如果遇到路面不平，有可能出现危险。所以中老年人在倒走时注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。
公园里，常常能看到一些老人在鹅卵石铺成的小路上来回走着锻炼身体。专家指出，经常在鹅卵石路上散步、锻炼等，确实可以强身健体，但老年人不宜长时间踩鹅卵石健身。哪些老人不适合踩鹅卵石锻炼呢？我们看一下吧。
散步是一项最常见的体育运动,既安全又易行。但是散步也有讲究。老人散步速度多少合适.
跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，延缓膝盖退化速度，不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖。
捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，捏脊对老人的好处有哪些呢？
马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。以下几类人群不适宜参赛：心脏病患者、高血压患者、脑血管疾病患者、血糖过高过低的人、正在感冒的人群、孕妇等，此外，长时间不运动的人也不建议参加
老年人购买跑步机不一定选最贵、功能最多的（燃脂、山地、间歇训练一般是不需要的），只要有基本的功能就可以了。但是，跑步机一定要有紧急制动装置。这种装置一般是一个红色的塑料或金属夹子，锻炼时固定在腰部的衣服上，另一头有一根绳子与跑步机相连，万一身体的移动范围超出正常跑步的安全区域，滚轮可以立刻停止转动，保护跑者的安全。
你知道老人可以健身检测出疾病吗？我们一起看一下吧。
对于中老年人来说，尤其是有膝关节病史的人，如外伤、摔过、扭过，踢毽子时受伤的机会更大。有些严重损伤，没有经过有效治疗，当时病人自己觉得康复了，但以后膝关节受伤的概率要比常人高，膝关节退化的时间也比常人要早一些。不过，老人踢毽子很容易造成关节损伤或者摔伤。那么踢毽子有哪些注意事项呢？
老年人发福对身体的危害很大，那么如何预防老年人发胖呢？体胖老人如何进行有氧减肥呢？我们看一下吧。
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人夏天锻炼要避开“魔鬼时间”的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
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踢毽子的坏处，老人踢毽子竟然会这样!踢毽子是我们常常会玩的一项休闲运动，但是其实踢毽子是一项很容易让膝关节受伤的一项运动!小伙伴们都知道踢毽子有什么好处，但是你知道踢毽子有什么坏处么?今天我们一起来了解一下!
踢毽子可以促进血液循环与新陈代谢，增强心肺功能，提高肌肉力量与关节的柔韧性，提高平衡能力，预防骨质疏松症。此外，对于痔疮、颈椎病、腰稚间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病及坐骨神经痛等，皆有较好的防治作用。
我们在日常生活中常会遇到一些老年人弯腰驼背的样子，常见但并不代表是正常的，老年人驼背危害自身的健康状况，那又该如何远离老年人驼背呢？
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，血压高老人是否适合晨练的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
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步入老年之后，许多人便会出现各种老化的症状，比如骨骼的松动显现，其实这是身体发出的警告，您需要更加细心的对待自己的身体。那么老年人可能会想，到底如何保养自己的身体呢？专家建议老年人需要合理适当的运动，但是不可以太过激烈，那么老年人可能会疑问，除了小区健身的枯燥锻炼，我们还可以怎么锻炼身体呢？
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人上了年纪,难免总会有些这样那样的小毛病,所以老人健康是人们备受关注的话题。老人如何有针对性的健身呢？
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膝关节是人体最大、结构和功能最复杂的关节之，受到损伤的机会也比较大。老人们在踢毽子的时候一般只用一条腿踢，另一条腿从头到尾都是作为支撑，哪些老人不适合踢毽子呢？
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很多老人都喜欢体育锻炼，特别是踢毽子，大家不要小看这项踢毽子是一项很简单的体育运动，但是它的人身体的保健作用特别有好处。踢毽子可以锻炼腿部的肌肉，对整个身体的健康都有好处。踢毽子可以预防多种疾病，而且所有人都可以来学习。老人踢毽子可以预防哪些疾病呢？
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踢毽子是一项很好的健身运动，同时踢毽子也具有很好的养生功效，可以提高人体抵抗力，延缓衰老，还可有效的预防糖尿病、老年痴呆等疾病。
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
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对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
