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关节不好的老人走路不能背手吗

2017-12-04 10:26:27 来源: 佰佰安全网 1488人阅读
导语:

经常见到一些老年人,喜欢背着手走路,据说是为了纠正驼背。专家指出,这是一种误解。老年人背着手走路,于驼背无益,反而有害。同时还会增加不安全因素。

关节不好的老人走路不能背手吗

老年人背着手走路,除了更显老态外,还会增加不安全因素。尤其是驼背的老人,更不要在走路时把手背在后面。老人散步的好处很多,关节不好的老人散步不要背手,你知道这是为什么吗?佰佰安全网和大家看看吧。

老年人散步时要穿一双舒适的鞋子,体质较差的老人还应准备一条合适的手杖,以增加双腿的支撑力。散步时间最好选在早上10点左右,下午3~4点,天气炎热时可选择在傍晚进行,最好选择有阳光的天气散步。在散步前后要各喝一杯水,以避免脱水。不要在坡多的地方散步,因为爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重,加重关节磨损导致老年骨性关节炎。另外还要注意,老人在散步时切勿背着手。

老年人背转双手时,手臂向内向后旋转,上臂的肩端就会向前旋出,肩关节相应向前向内扣,上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡,头颈及下巴亦向前伸出,于是更显佝偻,看起来完全是一副老态龙钟的模样。这样的姿势走路,由于重心不稳,稍有不慎就容易摔倒,致肱骨颈骨折或肘部受伤,若俯冲向前,磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。

要想矫正或预防驼背,不论站立、行走或坐着,随时有意识地伸直上身,一副正襟危坐之势,并体会这种体位的感觉,保持到正常生活中去。闲时多靠墙站立,注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面,时间可长可短,视本人具体情况而定。

所以关节不好的老人走路不要背手,防止意外发生,注意老人健身安全,家人掌握老人健身安全小知识,选择适合自己的健身项目。


责任编辑:慕丹萍

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