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老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗

2017-12-01 17:43:49 来源: 佰佰安全网 1585人阅读
导语:

老年人的晚年决定不能只是散散步,然后就是一味的享受着安静的晚年生活,在晚年,老年人可以多尝试一些年轻人的运动,只要方法正确、长期坚持,同样对养生保健大有裨益。老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗?我们看一下。

老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗

老人运动健身的好处很多,其中有不少的老年人喜欢玩飞镖。老人玩飞镖对增强视力、防止眼花也有一定帮助。此外,当你投镖的精准度越来越高后,你会为自己的成绩提高而感到欢愉,甚至有一种“成就感”,这种快乐的心情能使你暂时忘却一些慢性疾病带来的苦痛。哪些运动适合老人健身呢?老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗?佰佰安全网告诉大家吧。

首先,有的老人锻炼方式单一,很多部位都得不到锻炼。而投掷飞镖时,身体放松,挺胸抬头收腹,腕、肘等关节需要同时运动,因此可以实现多个部位的锻炼。其次,老年人都有不同程度的视力下降,而长时间盯准靶心,有助于锻炼视觉肌,缓解眼部疲劳,并调节视力。第三,飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”,这是大脑和肌肉“联动”的过程,久而久之,还可提高大脑的平衡和协调能力,活跃脑细胞,减缓老年人的大脑退化。

老人练习飞镖时还应注意姿势正确,以防受伤:前脚与投镖线平行,身体向镖盘方向自然扭转,利用身体的扭转力来保持稳定;右手指尖捏住飞镖,身体微微前倾,以右脚为支撑点,左脚向后自然伸展以保持平衡;肩部正对镖盘,上臂不动,以肘关节为发力点投掷。

由此看来老人玩飞镖的好处很多,胆识动作幅度不要太大,家人最好陪伴,多学习老人健身安全小知识,保护老人健身安全。


责任编辑:慕丹萍

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