老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗

老人运动健身的好处很多，其中有不少的老年人喜欢玩飞镖。老人玩飞镖对增强视力、防止眼花也有一定帮助。此外，当你投镖的精准度越来越高后，你会为自己的成绩提高而感到欢愉，甚至有一种“成就感”，这种快乐的心情能使你暂时忘却一些慢性疾病带来的苦痛。哪些运动适合老人健身呢?老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗?佰佰安全网告诉大家吧。

首先，有的老人锻炼方式单一，很多部位都得不到锻炼。而投掷飞镖时，身体放松，挺胸抬头收腹，腕、肘等关节需要同时运动，因此可以实现多个部位的锻炼。其次，老年人都有不同程度的视力下降，而长时间盯准靶心，有助于锻炼视觉肌，缓解眼部疲劳，并调节视力。第三，飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，这是大脑和肌肉“联动”的过程，久而久之，还可提高大脑的平衡和协调能力，活跃脑细胞，减缓老年人的大脑退化。

老人练习飞镖时还应注意姿势正确，以防受伤：前脚与投镖线平行，身体向镖盘方向自然扭转，利用身体的扭转力来保持稳定;右手指尖捏住飞镖，身体微微前倾，以右脚为支撑点，左脚向后自然伸展以保持平衡;肩部正对镖盘，上臂不动，以肘关节为发力点投掷。

由此看来老人玩飞镖的好处很多，胆识动作幅度不要太大，家人最好陪伴，多学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

责任编辑:慕丹萍