人离不开氧气，就像鱼离不开水一样，呼吸是人的生命之源，所以我们要有意识的锻炼肺部能力，尤其是老人，如何运动能够改善老人肺部呢？我们一起看一下吧。
很多人不坐电梯而选择爬楼梯主要是为了健身，但是最近网上疯传爬楼梯伤膝盖，这是真的吗？膝关节也是重要的部位，那么爬楼梯时怎么进行膝关节保护呢？
人总有一天是会老的，人来了什么问题都来了，比如，双腿无力，走一段路都觉得累的不行了，那么为什么老年人会双腿无力呢，我们改怎么办呢，按摩能不能改善这种情况呢?
一些中老年患者没有受过伤，却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节，其实，他们中的大部分患有骨性关节炎。
老年人玩健身球的好处有哪些？健身球方便携带，是很多老年人喜欢的健身项目之一，那么老年人玩健身球的好处有哪些呢？下面就由小编为您介绍老年人玩健身球的好处吧。
风湿性疾病是以关节痛、畏风寒为主症的一项比较常见的疾病。关节病变除有疼痛外还伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程，使患者非常苦恼。老人抖空竹在健身方面的确是很有帮助，并且可以改善一些身体疾病。但是，想要通过抖空竹来达到治疗风湿病的目的，是不行的。
胳膊肘是一个较为强壮的关节，生活中承受的压力较低很少受伤，胳膊肘的损伤一般常见于各种运动中。我们来看看运动中如何保护肘关节。
健身运动已经成为老年人群的热潮，许多老年人都热衷于健身运动，那么，哪些运动方式是比较适合老年人的呢?
中风、心梗、肿瘤，这三大疾病大家一点都不会陌生，因为在中老年人身上太常见。全国约1/5 的人死于脑血管疾病，而中风占了绝大部分。中风的危险因素包括高龄，高血压，有中风病史或短暂性脑缺血发作，糖尿病，胆固醇过高，抽烟，心室颤动。高血压是中风最重要的危险因素。
运动不仅仅是健身预防疾病，促进身体健康之外，还能够治疗胃下垂。可是胃下垂不是不要剧烈运动吗？没错，但是以下介绍的是通过运动如何治疗胃下垂。
“抖空竹”在我国历史悠久，源远流长。抖空竹活动要求的条件不高，只要一块场地，室内或者室外，都可以开展。很多人把它当作一个娱乐项目，却不知道它在健身方面也有不小的作用。
抖空竹是很多老人喜欢的一项爱好,众所周知,抖空竹有很多好处,尤其对中老年人来说,抖空竹的好处更是明显。但是一些初学者不知道从何入手，往往还会受到伤害。今天佰佰安全网的小编就来和大家说说老人抖空竹的注意事项。
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。
老年人适合打羽毛球吗？打羽毛球跑动那么多，会不会让老年人扭了脚闪了腰？打羽毛球运动量挺大的，老年人的心脏受得了吗？
近年来，喜欢体育锻炼的中老年人越来越多，喜爱打羽毛球的中老年人也很多，一是羽毛球运动有乐趣，二是可以健身。但是，场地中不乏戴着护膝、护腰、护踝等护具的中老年人，也听见不少述说自己打球时这里痛、那里痛的人。这些现象说明一个问题，不正确的锻炼方法可导致许多疾病，特别是软组织损伤。因为中老年软组织退化较陕，且损伤后不易恢复，所以参加体育锻炼时，科学运动十分重要。
随着人们的保健意识的加强，越来越多的老年人崇尚运动健身，在健身的同时不可避免要发生运动性损伤。老年人发生运动损伤与其自身的生理机能有关，超过60岁的老年人，全身各组织、器官的机能会出现明显的衰退，运动器官也会发生一系列的退行性改变，出现如肌肉萎缩、兴奋性降低、速度减慢、骨质疏松等改变，从而引发运动损伤。
如今老人的失眠问题困扰着广大市民，研究发现，捶背可以有效治疗失眠，大家不妨在睡觉前给老人捶捶背!
凡是运动都是会对身体造成损伤的，如果我们的锻炼方式不正确，那很可能是在锻炼了身体的同时也对我们的身体造成了不可逆转的伤害，为了避免这种运动上的伤害，今天我就谈谈防止羽毛球运动伤害的问题。
美国最新研究称老年人多打羽毛球可防止老年痴呆等老年疾病，该研究持续了六年，对1238名老人进行了问卷调查，调查结果显示常运动，每周都打羽毛球的人比那些不运动的人患此类老年性疾病的概率低。
日常活动中，老人进行腿部保养是非常有必要的，毕竟腿作为支撑人体重要的部分，比一般地位更容易受到伤害，那么究竟老人如何进行腿部保养呢？
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。老人怎样打羽毛球呢？
羽毛球现在虽然是大众运动，但是中老年人玩的时候一定要谨慎。为什么中老年人在打羽毛球时要谨慎呢?老人打羽毛球多长时间为好？
哑铃健身的效果是建立在标准动作的基础上的，如果使用不当，不但达不到健身效果还很可能造成身体损伤，特别是关节部位，如果动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况。所以，我们在进行哑铃健身的时候，一定要注意身体特别是关节部位的保护。下面就来说说哑铃练习时应该怎样做好保护工作的。
健身球是我国民间传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以可以强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。
老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。
老人甩鞭子锻炼哪里?响鞭，是从河南传过来的一种民间运动。弯腰，收心，手腕一抖，大鞭子一甩，啪啪作响，那叫一个威风。
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗岩的、不锈钢的、铜的，还有的只用两三个核桃作球，非常适合老年朋友们保健用。
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。
对大部分老人来说，都会有一些疾病困扰，例如高血压、糖尿病等等，这会让老人们身体虚弱。那么，你知道该如何缓解老人身体虚弱吗?
老人玩健身球不是新鲜事，但恐怕大部分人只知道，用手转健身球可以练习手指灵活性并健脑，却不知，小小健身球，也能当哑铃练练劲儿 。作为我国民间传统健身保健器具，手转健身球可以起到刺激手部穴位，疏通经络、调节气血的作用。
很多老年人选择运动，那么老人在运动时有哪些事项需要注意呢？老人运动时哪些事情不能做？
老人病种类繁多，很多疾病会让老人失去做人的尊严，而这其中老年痴呆症是最严重的一种，也是每个人都不希望患上的一种疾病，其实，在生活中我们可以通过一些运动来预防此病，比如说，老年人如果能多玩健身球的话，就可以有效预防老年痴呆症。
手腕是人最脆弱、最弱不禁风的关节之一，偏偏又是最常用的关节之一。无论你是在打字、写作业还是锻炼，这块连接手和前臂的小骨头都遭受着无情的摧残。手腕很脆弱，它属于受伤高发区域，不照顾好手腕，你的健身大计就危险了。
由太极生出的太极拳、太极剑、太极球就是其博大的文化延伸。那么太极球有哪些健身作用呢？
时下很多老年人热衷于参加健身，健身球也是其中一个项目。那么怎么选择健身球呢？下面小编告诉你老人怎么选择健身球呢。
肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。现在的老年人都在想着如何强身健体？研究证明：同年龄段的老人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。老人练习肺活量有哪些技巧呢？我们一起看一下。
过于强大或激烈的运动方式并不适合大多数中老年人，最提倡的运动是走路，有持续性更有效。
从去年开始，广场上的陀螺声越来越响，来这里打陀螺健身的人也越来越多。这些大小、颜色、材质各不相同的陀螺以及老人们矫健的身姿，引来了路人的关注，老人打陀螺能治疗肩周炎吗？
既要享受好生活，又要不得现代病，怎么才能做到？老人哪些动作能够预防现代病呢？我们一起看一下吧。
多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
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第738期老人健身能预防疾病是真的吗？
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第736期老人空腹晨练容易晕倒是真的吗？
第735期高血压老人不能扭秧歌是真的吗？
第734期老人快步走可以提高记忆力是真的吗？
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
