健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络。
老人玩健身球不是新鲜事，但恐怕大部分人只知道，用手转健身球可以练习手指灵活性并健脑，却不知，小小健身球，也能当哑铃练练劲儿 。作为我国民间传统健身保健器具，手转健身球可以起到刺激手部穴位，疏通经络、调节气血的作用。
老人病种类繁多，很多疾病会让老人失去做人的尊严，而这其中老年痴呆症是最严重的一种，也是每个人都不希望患上的一种疾病，其实，在生活中我们可以通过一些运动来预防此病，比如说，老年人如果能多玩健身球的话，就可以有效预防老年痴呆症。
由太极生出的太极拳、太极剑、太极球就是其博大的文化延伸。那么太极球有哪些健身作用呢？
时下很多老年人热衷于参加健身，健身球也是其中一个项目。那么怎么选择健身球呢？下面小编告诉你老人怎么选择健身球呢。
过于强大或激烈的运动方式并不适合大多数中老年人，最提倡的运动是走路，有持续性更有效。
从去年开始，广场上的陀螺声越来越响，来这里打陀螺健身的人也越来越多。这些大小、颜色、材质各不相同的陀螺以及老人们矫健的身姿，引来了路人的关注，老人打陀螺能治疗肩周炎吗？
多项权威研究发现,坚持每天快走,能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。
许多老年人一旦蠕动，觉得外面天气转冷，所以都不想进行户外运动，就选择了进行室内的运动，比如说是步行等等，但是要注意方式的选择。
步行是一种非常适宜于中老年人的健身方式。专家提醒，步行也要选择合适的时间。
据家庭与生活报报道，祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能步行，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果.
人老了，身体的许多器官都会慢慢衰退，例如肺部，许多老年人都患有肺部疾病，那么，怎样才能有效预防肺部疾病呢?步行可提高肺功能，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。
现在人们对交通工具的依赖性越来越强，你可知道每天走30分钟，就可让你抵挡24种疾病的侵害。最新研究表明，每天坚持快走或慢走30分钟，都会给我们的身体带来很多的益处。
很多老人由于消化能力降低、体育锻炼较少等原因而饱受便秘的困扰。那么该怎么办呢？小编教你一个实用的方法，那就是每天步行半小时有助于预防老人便秘。
赤脚走路是日常脚底按摩的一种方式，可以让脚掌心获得锻炼的机会。你知道吗，赤脚走路好处多多，小孩赤脚能增强体质，同时赤脚降压还能释放静电！一起来看看赤脚走路的功效，不妨让自己的双脚从鞋子里解放出来，让身体更健康！
不少老人患有高血压，治疗高血压也需要多运动，走路是最简单的方法，下面我们来看看怎么走路降血压。
最近一项长期调查显示，平时走路多的人，其大脑灰白质体积大，罹患认知障碍症的风险较低。
隆冬时节是呼吸道感染性疾病的高发季节，尤其是一些慢病患者，更容易在低温天里被这些疾病击中。寒冷季节为什么呼吸道疾病高发呢？呼吸操能够保证老人肺部健康吗？
颈椎病是一种慢性的颈部脊椎退化，很多老人都会得这种病，针对颈椎病的特点，要做好保健可以通过医疗体育锻炼进行，颈椎锻炼的操需要专门的制定，每一步都有不同的功效。
五禽戏不知道大家对于它的了解有多少，现在很多人都是特别重视身体的健康的，对于一些养生的内容就会特别的关注，在平时也会经常锻炼自己的身体，五禽戏就能够很好的提高我们身体的素质，让身体更健康，延年益寿的效果都是特别好的，五禽戏的好处还有很多，今天我们来分享一下吧。
在寒冷的天气里，我们喜欢搓手，这样可以使自己尽快的暖和起来。在日常生活中，老年朋友多搓搓身体的各个部位，讲有效的预防各种疾病，增强体质，有助于身体的健康。
使用手杖做操，是越野行走运动一项重要的运动方式。与徒手做操相比，手杖操可使拉伸更加到位，关节活动更加充分。手杖，就相当于舞蹈演员手中的把杆，打开了一片徒手做操不可及的新天地。
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人晨练需注意什么的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
我们在广场散步的时候经常看到有很多老人甩鞭子运动，你知道老人甩鞭子的好处有哪些吗？我们今天看一下。
拍打，在气功练习中，常作为一些功法的辅助功，其实，如果有步骤和持续的拍打全身，也可起到独特的健身疗效.
近日有专家提出，通过特定的手法给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压?简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。
中医认为穴位按摩有通经养生的功效，但除了双手，很多日用品也是绝佳的穴位按摩器，筷子就是其中之一。
调查显示，我国北方60岁以上的老年人痴呆患病率为3.96%，经过对痴呆既往病史的研究，发现血管性痴呆占多数。在预防方面，除了要有良好的生活方式外，下面介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩，可以预防老年痴呆。
解绳操与老年痴呆的关系，预防老年痴呆要注意什么呢，解绳操对老年痴呆的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
攀岩是一项充满刺激感和冒险精神的运动项目，也是一项挑战自己极限的运动。攀岩的好处有很多，吸引着越来越多的人来挑战，那么攀岩有哪些好处？
我们都知道，平板支撑是很流行的一种健身运动，它的运动量适中，健身效果好，可以有效的锻炼全身肌肉，深受人们的欢迎。那么平板支撑有什么好处呢？
在最近一段时期，平板支撑已经成为很流行的一种健身运动，很多人都会经常做平板支撑，尤其是老人。平板支撑的运动量适中，健身效果好，深受人们的欢迎。那么老人可以练平板支撑吗？
最近，“平板支撑（Plank）”似乎成了时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。哪些老人适合做平板支撑？
平板支撑锻炼的是核心肌群的力量，主要是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性，而非增大肌肉纤维。在瑜伽中，平板支撑经常是拜日式中的一个动作，或是流瑜伽的一个连接体式。同时，平板支撑也是普拉提运动中的一个经典动作。但最普遍的一种练习方式还是将平板支撑作为一个单独的动作。
众所周知跆拳道对于身体健康有许多益处。 不用多说健康对人体来说是最宝贵的财产。
跆拳道要注意基本功的练习，不具备好的基本功也就学不会更难的动作，有些学员学习跆拳道是为了防身，有些学员是为了强健身体，还有学习学员是为了竞技，不管是为了什么在没有扎实的基本功的基础上就像学习更上一层的跆拳道功夫都是不可以的，我们看一下老人练习跆拳道的注意事项。
提起跆拳道，人们似乎会一致认为它是在年轻人中风行的一项运动。其实跆拳道是一种适合男女老幼练习的武道运动，就像中国的太极拳，各个年龄段的人都可以进行学习，不受性别、年龄、身体条件的限制。
老年人可以做拉筋吗？因为人们会出现筋缩，所以拉筋作为一种一种养生新法流行于养生人群中，老年人骨质疏松，那么老年人可以做拉筋吗？
适合老年人的运动并不多，一些备受年轻人喜欢的运动由于强度比较大，反而容易损伤老年人身体，尤其是骨骼、肌肉和韧带。而“扯皮拉筋”式的运动，所具有的3个特点最适合于老年人，可以预防原来骨折。
俗话说“人老腿先老”，腿脚不利索给老人带来极大的烦恼。建议经常做一些腿部锻炼，来保持双腿的“年轻”，如简单的压腿，就是一种适合老年人的保健养生方法。
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
12/25老人下象棋能养生吗
12/12老人打羽毛球的好处有哪些
07/17老人患类风湿性关节炎的健身运动疗法
07/17颈椎病老人该如何健身？
07/17老人骨质增生该如何健身？
第733期老人负重锻炼可以防止记忆力减退是真的吗？
第870期富氧水可以为身体补充氧气？
第869期新冠感染只是“小感冒”，阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动？别拿生命开玩笑
第867期吃酱油皮肤会变黑？这究竟是怎么回事
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
