中医认为穴位按摩有通经养生的功效,但除了双手,很多日用品也是绝佳的穴位按摩器,筷子就是其中之一。
老人如何提高免疫力?老人可以通过饮食等方法来提高免疫力,比如多吃抗氧化食物,同时也可以经常性地接受小量病菌。其实老人每天搓筷子能增强免疫力的,老人养生操的好处很多,我们和佰佰安全网和大家看看吧。
人体不断产生一种叫自由基的物质,它会损害体内的细胞,破坏免疫系统,使人的健康出问题。而我们体内当然也能生成抗氧化物质,抗氧化物质能清除有害的自由基,但是,随着年龄的增长,人体内的抗氧化物质逐减减少,最后无力清除那些不断蓄积下来的自由基,当人体处于自由基的充斥下时,健康就会亮起红灯。
手部有很多反射区,不断地刺激手部穴位,就能使内脏受到良性刺激,而逐渐强化其功能。
具体方法是:取两双有方棱的日用品筷子,做搓洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。
对于老年人常见的下肢水肿,筷子按摩也有快速效果。双腿用热毛巾热敷15分钟,取筷子1双,用橡皮筋把两端缠起。跪在地上,两膝张开,两脚也打开,把筷子放在后脚筋处,由下往上推,5分钟后,换脚再做。此法主要是按摩承山穴(小腿后侧浮起肌肉的尾端)。
按摩前,建议先涂些按摩膏或油脂类护肤品,增加润滑。另外,按摩忌在饭前或饭后半小时内进行。患出血症、骨折、发烧者切勿按摩。
以上就是小编提供的筷子操,老人要很具自己的身体情况下选择适合自己的健身运动,掌握老人健身安全小知识,保护老人健身安全。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
2022.12.30 20:57:42
2022.12.30 20:56:24
2022.12.30 20:54:41
2022.12.30 20:53:39
2022.12.10 21:52:13
01/22经常自慰手淫有哪些危害?
07/13老人走失后如何寻找
07/16患病老人有哪些特点和护理需求?
06/26学校安全教育的好处
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
03/07洗面奶防腐剂的作用及其危害