随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。老人怎样运动能够拥有好的睡眠呢？
刺激经络穴位对我们的身体健康有非常重要的作用，这种作用分为短期作用和长期作用。短期作用就是急救，解决患者疼痛和不适症状。急救的效果主要是看操作者对身体的诊断水平，也就是能否准确的找到经络堵塞的最严重的部位或引起疼痛的堵塞的经络穴位。下面我们来看一下中老年人健身操经络操的好处吧。
打陀螺是中国民间的一种集娱乐和健身为一体的体育活动，可锻炼人体协调性和腕部力量，培养敏锐观察力，活动时占地不大，随时随地都可运动，老少皆宜。那么老年人健身可以用陀螺吗？跟随小编来看一下吧。
健身太极球是指新编创的用球做操练用具的健身套路，属太极健身系列。实践证明：练之有明显的强壮身心的作用。如今公布教学的有健身太极球套路两套、基础功和形神庄。那么老年人健身可以用的太极球吗？
甩手是我国民间广为流传的一种健身方法，四川省体育科学研究所副研究员何仲涛认为，甩手对缺乏运动技能和没有运动习惯的人、尤其是老年人来说，是一种既简便又有效的健身方法，在家中、户外都可以进行。下面我们看一下老年人健身操甩手操的好处。
老人适当的活动筋骨对于身体来说很有必要，老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，健身运动的意义非常重要，下面我们来看一下老人健身的好处有哪些。
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练，所以对于老年人而言，哑铃是非常适合进行力量练习的器械。那么，老年人健身用哑玲好吗？
气功的历史悠久。一开始练气功的人比较稀少，但渐渐的，气功已经成了一项全民健身运动。中老年人健身练气功好吗？下面我们一起来看一下吧。
室内健身器材由于它的方便性收到的越来越多人的喜欢，相关人士调查由于室内健身的兴起室内健身器材也趋于多样化发展，老年人室内健身器材有哪些？
退休后进行一些适当的体育锻炼，是延年益寿，科学养生的重要方法。然而，由于进入老年，体质已不如前，应激和耐受能力都有所下降，因而，老年人在健身时尤其需要注意安全。下面我们来看一下老年人健身的注意事项。
倒走是很多老年人十分钟爱的一种运动方式，因其不受场地限制，不受天气影响，不用专用器材而广为流传，这样既能锻炼，又能看风景的运动方式，注定会成为一种老少咸宜的运动方式。不过有的时候也会引起一些意外发生，那么老人健身倒走好不好呢？我们一起来看一下吧。
生命在于运动。老年人常健身，可以延缓衰老，增强身体体质，减少患病的机率。不过很多老年人也不以为然觉得健身没用，那么老年人健身有没有用呢？我们一起来看一下吧。
现在有很多老年人都喜欢运动健身，那么老年人健身有益处嘛?我们一起来看看吧。
老年人时间多，闲的时候就会跳健身操锻炼身体，那么，老人健身操有什么类型呢？下面我们来看一下吧。
健身球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，老年人在使用健身球的时候要注意尺寸的问题，你知道老年人健身球什么尺寸合适吗？我们来一起看一下吧。
现在多个城市持续出现雾霾天，空气质量严重恶化，随着雾霾范围的扩大，市民健身开始有些茫然了，怎样才能做到科学健身呢？特别是老人，雾霾天该怎么锻炼呢？下面我们一起来看一下。
太极拳是一项老少皆宜的运动项目，人们可以根据自己的身体素质，年龄，性别的不同来选择适合自己的太极拳套路，太极拳动作缓慢圆活，非常适合老年人，老年人长期练习太极拳对身体有很大的帮助。
春季，万物复苏，正是适合老人运动之际。那么，老人春季运动要注意什么呢？
老年人日常锻炼健身有利养生保健，而老年人健身需要选取合适项目。那么有哪些健身项目比较适合老年人呢?
最近有调查工作，烟民只须做五分钟运动，便足以克制蠢动的烟瘾。那么，老人运动健身可以克制烟瘾吗？
日常生活中很多不良习惯给人带来负面影响。调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16.3%，没有早锻炼习惯的占56.3%，偶尔能够起早锻炼的为27.4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以上的市民对早锻炼的方式、时间等存在误区，不良的运动习惯普遍存在。老人锻炼要避免哪些不良习惯呢？我们看一下。
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。但是你知道其实老人运动后不能多吃鱼吗？我们来看一下吧。
有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，使头晕更加明显，甚至在活动颈部时还常常出现眼前发黑的现象。所以老人在锻炼的时候一定要避免过量转动头颈。
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。但专家认为，很多老人跳舞存在误区，甚至踩上“雷区”。如果不注意，脑卒中，甚至运动性猝死都可能发生。老人应该避免哪些跳舞误区呢？
西班牙运动医学研究中心的研究人员对9位老年糖尿病患者进行研究后发现，一般通过16周的力量训练课程就可以改善他们对胰岛素的敏感性，胰岛素是调节人体血糖水平的最主要因素。
老年人容易患上一些疾病，因此对于他们来说，保持健康似乎就变得更为重要。在日常生活中，其实有许多有助于老年人保持健康的方法，例如多蹲少坐。老人多蹲少做有益于心肺健康吗？我们一起看看吧。
瑜伽球就是健身球，是很多老年人锻炼身体的好帮手。我们在选择健身球的时候要注意哪些要点呢，怎样分辨健身球的好坏呢？下面我们一起来了解一下。
很多老人有晨练的喜欢。老人晨练的方式也有很多种，你知道安歇地方适合老人晨练吗？
“仿生运动”是模仿动物动作的一种运动，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。
我们在早上的时候可以看到很多的老年人都在晨练，老年人晨练的方式有很多种，有的老年人喜欢撞树，有的老年人喜欢联系太极，有的老年人就是喜欢走鹅卵石。但是老年人不应该经常采用这样的锻炼身体方式。
在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤膝关节。
如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，60岁以上的老人需要用什么健身器材呢》我们看看吧。
大多数不愿意运动患者都怕运动类，其实运动如果适量并且逐渐调整，并不会感觉到特别的辛苦，为了自己的身体健康，患者朋友们还是该运动运动。下面我们看一下高血压老人做哪些运动好？
陀螺是汉族民间最早的娱乐工具，也作陀罗，闽南语称作“干乐“，北方叫做“冰尜“或“打老牛“。 形状上半部分为圆形，下方尖锐。从前多用木头制成，现代多为塑料或铁制。玩时可用绳子缠绕，用力抽绳，使直立旋转。或利用发条的弹力旋转。
适合老人的鞭子有哪些？你知道老人甩鞭子的好处有什么吗？我们今天看看吧。
大多数老年人都有晨练的习惯，清晨锻炼身体是有很多的好处的，但是也必须要多注意一些原则，这样才能真正的对身体健康有益。同时，散步是老年人锻炼身体的最佳方法之一，下面具体来了解了解吧。
大多数老年人都有晨练的习惯，清晨锻炼身体是有很多的好处的，但是也必须要多注意一些原则，这样才能真正的对身体健康有益。
白露过后，昼夜温差开始加大，又到了心脑血管病的高发季节。70%的心梗发病与天气有关，尤其是既往患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病患者，在气温多变时应特别注意保健，晨练时间不宜定在凌晨四五点钟，时间过早受寒冷刺激，极易诱发意外，最好在上午九十点钟开展锻炼；运动前要避免情绪激动，不宜饱餐；运动量应适度，不可超负荷，以免增加心脏负担。晨练时一旦出现胸闷、心悸、气短等异常情况，应及早就诊，越早越好。
哪些地方不适合老人晨练呢？老人该如何选择适合自己锻炼的地方呢？今天我们一起看看吧。
越来越多的老人都重视健身活动。然而，如果健身方法不得当，不但起不到健身的目的，而且还会出现意想不到的不良后果。那么老年人健身运动有哪些呢？以下提供的几种健身运动方式，老年朋友可根据自己身体状况实际，作出合理的选择。
运动健身对老年人有什么好处
07/04老年人健身的好处多吗
09/18老人健身前要做好哪些准备
09/18老人健身要避开哪些误区
09/18老人如何做好自己的健身计划
03/02老人健身的目的是什么
第738期老人健身能预防疾病是真的吗？
第737期老人健身能抗癌是真的吗？
第870期富氧水可以为身体补充氧气？
第869期新冠感染只是“小感冒”，阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动？别拿生命开玩笑
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
