运动场上的单杠,在很多人看来,似乎应该与老人绝缘。但北京体育大学运动训练学博士武文强认为,只要方法对了,老人同样可以在上面一展风采,并在一定程度上缓解驼背。
吊单杠属于一种牵拉练习。武文强说,老年人经常做此锻炼,可以使背部肌肉和骨骼都得到锻炼,因此能在一定程度上缓解和预防驼背。我们看一下老人练单杠的好处有哪些。
老人经常进行运动队身体的好处很多,不仅能增加自身免疫力,还能延年益寿,那么老人在运动前要做的动作有哪些呢?我们看一下。
“水桶腰”是很多中年女性共同的烦恼。专家介绍,已经花甲之年的人要想没有一点“发福”,还是那么体态轻巧,丰韵尤存,坚持修长身材的秘诀就是扭腰步行,这是真的吗?
很多老人患有心脏病,所以运动的时候就要格外注意,你知道老人锻炼哪些误区容易伤害心脏吗?我们一起看一下。
很多老人在运动后出现气短的问题,那么老人健身后出现气短怎么办呢?
老年人的晚年决定不能只是散散步,然后就是一味的享受着安静的晚年生活,在晚年,老年人可以多尝试一些年轻人的运动,只要方法正确、长期坚持,同样对养生保健大有裨益。老人玩飞镖可以锻炼身体的协调能力吗?我们看一下。
想必大家都知道俯卧撑,大多数的人都做过俯卧撑运动。俯卧撑是一种常见的健身运动,有助于增加胸大肌锻炼效果。但是对老人来说常做俯卧撑也是有危害的,老人常做俯卧撑的危害有哪些呢?
公园里,常常能看到一些老人在鹅卵石铺成的小路上来回走着锻炼身体。专家指出,经常在鹅卵石路上散步、锻炼等,确实可以强身健体,但老年人不宜长时间踩鹅卵石健身。哪些老人不适合踩鹅卵石锻炼呢?我们看一下吧。
捏脊疗法是传统养生术,是一种比较特殊的背部按摩法,通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗,捏脊对老人的好处有哪些呢?
你知道老人可以健身检测出疾病吗?我们一起看一下吧。
老年人发福对身体的危害很大,那么如何预防老年人发胖呢?体胖老人如何进行有氧减肥呢?我们看一下吧。
我们在日常生活中常会遇到一些老年人弯腰驼背的样子,常见但并不代表是正常的,老年人驼背危害自身的健康状况,那又该如何远离老年人驼背呢?
人上了年纪,难免总会有些这样那样的小毛病,所以老人健康是人们备受关注的话题。老人如何有针对性的健身呢?
去年“小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼,结果出现了脑出血,引起了全社会的关注。这提醒人们:健康危机无处不在,根据自身情况选择科学的锻炼方法至关重要。老人可以做俯卧撑吗?
我们都知道,老年人经常锻炼身体是好的,但是老年人还可以通过一些运动来预防衰老,这个是非常好的,所以下面我们就给大家介绍一下老年人经常做哪些运动可以预防衰老.
运动能促进健康的道理大家都懂,同时也明白无论哪种运动健身方式,要达到预期的效果就必须长期坚持,持之以恒。可是落实到行动上,难免会出现“三天打鱼两天晒网”的尴尬局面,运动难就难在“持之以恒”这四个字上,怎样让不爱运动的老人爱上运动呢?我们学一下。
很多老人运动的时候经常会感到呼吸不畅,其中腹式呼吸法对老人很有用,我们一起研究一下吧。
常见到一些中老年人做膝关节功能锻炼,他们反复地屈伸膝关节,一会儿揉髌骨,一会儿抖晃膝关节,这些动作其实对膝关节大都是有害无益。老人怎样锻炼对膝盖好呢?
年纪大了,老人身体就会出现各种毛病,腰间盘突出通常发生在老人身上,老人腰间盘突出的锻炼方法有哪些呢?我们学一下吧。
脊椎称为“阳脉之海”,有调节阳经气血的作用,日常生活中颈椎病、斜肩、驼背、背痛等病症的患者越来越多,所以做好脊椎的保健非常重要,哪些动作能够保护老人脊椎呢?
糖尿病人做运动锻炼,应在血糖得到很好控制的情况下参加。糖尿病老人运动注意事项呢?
癌症在现代人当中的发病率越来越高,其中有多种原因,虽说众说纷纭,但是医学界认为:运动是防癌的有效途径,缺乏运动是癌症形成的一个重要因素。老人哪些运动能够抗癌呢?我们一起看看。
手是日常健脑的最好活动部位,老年人常做点手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。老人哪些手部动作能够健脑?
老人很容易忘记东西放在哪了,记忆力衰退的迹象越来越明显,这究竟是为什么,是正常的衰老现象吗。哪些运动能够锻炼老人的记忆力呢?我们一起看一下。
运动是有效防治脂肪肝方法。那么你知道脂肪肝患者运动有哪些注意事项呢?
运动是一种很好的保健方法,特别是老年朋友更要让自己坚持每天适量的运动,我们首先看一下扩胸运动适宜老人运动吗?
科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将健康长寿。这是很多老年人健身的经验总结,可谓至理名言。对于老年人如何科学的健身?
人离不开氧气,就像鱼离不开水一样,呼吸是人的生命之源,所以我们要有意识的锻炼肺部能力,尤其是老人,中医指出,老人做有氧运动能锻炼肺部功能。哪些运动适合容易喘气的老人呢?
人体进入老年阶段,随着年龄增加,各种身体机能开始下降,体育活动可以延缓人体衰老,提高生活质量。但是老人不适合剧烈运动。
很多老人一运动就喘气,需要大口呼吸,这类老人需要锻炼,但是选择运动项目很有讲究,那么什么疾病在老人运动后会气短呢?
怎样锻炼腹部?腹部的赘肉太多不仅影响美观,也威胁身体健康。老人怎样锻炼腹部呢?我们一起看一下吧。
上了年纪的人经常会说自己的腰部好,严重影响自己的工作和生活。那么有没有什么方法可以锻炼我们的腰部呢?
有几种简单有效的运动,能延缓脑神经细胞的硬化,可预防「阿耳茨海默氏」型的老年痴呆症,我们一起看一下吧。
也许这不是最庄重的锻炼方式,但是“跳行”可以帮助预防老年人骨折。下面我们一起看一下吧。
挪威一项研究显示,老年男性每周6天、每天运动半小时,死亡风险很可能比“沙发薯片族”减少40%。那么,每天运动半小时能延年益寿吗?我们一起看一下吧。
心脏病发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人,经常坐着不动的,患冠心病比经常活动者高出2倍。 那么,心脏病老人运动注意事项是什么呢?
众所周知,心脏病是不能进行剧烈活动的,但并不代表他们不能运动,其实,轻微的运动量还可以提高心脏病人的心率,这对身体是有好处的。那么心脏病老人如何合理运动呢?
随着年龄的增长,老年人机体功能衰退,牙齿也受到一定的损害,因而,老年人在日常生活中更要注意一些细节来保护牙齿健康。老人如何保护牙齿呢?
中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”。人过中年,这“五体”都会出现一些退化性变化,比如肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能减弱、身体变矮等。针对这些衰老症状,最有效的运动就是悬身运动。老人春季锻炼可以用悬身运动吗?我们学一下吧。
运动健身对老年人有什么好处
07/04老年人健身的好处多吗
09/18老人健身前要做好哪些准备
09/18老人健身要避开哪些误区
09/18老人如何做好自己的健身计划
03/02老人健身的目的是什么
第738期老人健身能预防疾病是真的吗?
第737期老人健身能抗癌是真的吗?
第870期富氧水可以为身体补充氧气?
第869期新冠感染只是“小感冒”,阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动?别拿生命开玩笑
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了,我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单,你还需要这些“法宝”……