大家都知道运动可以锻炼身体，中老年人养生离不开运动，但是由于身体机能的退化，运动中很可能会力不从心，出现低血糖式的头晕等问题，那么如何预防运动中低血糖呢?接下来就让我们一起来看看吧。
老人如何根据体质选择运动项目，老年人在选择体育项目方面，决不能由着自己的性子来，锻炼项目的消耗量、持续的时间、身体是否吃得消等，都是老人值得关心的问题，这样才能将运动的收益最大化。下面小编就介绍一些老年人选择运动项目的小技巧!
由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。所以老人久坐之后有必要做扩胸运动吗？我们一起探究一下。
对于老人们来说，一把老骨头，最好还是不要动太生猛的好，因为研究显示一个老人要是动作太过生猛的话，很容易导致自己骨质增生的情况发生。
生命在于运动，生命在于锻炼，不管是哪个年龄阶段的人都需要锻炼来保持身体健康，尤其是中老年人。最新研究表明，老年人，特别是老年女性，进行有针对性的锻炼，好处多多。下面就跟小编一起来看一下有哪些好处吧。
肥胖对老年人的身体健康影响很大，尽管肥胖使老人看上去更有福相，但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖，那么，适合老年人的减肥运动有哪些呢?
人的咀嚼活动其实和大脑息息相关。较硬的食物需要大家费劲去嚼，当人咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，这就增加了脑细胞的信息传递，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。
揉腹运动对于中老年人来说是很好的自我保健运动之一。每天晚上睡觉前或早晨醒后，做一做揉腹运动，不但可以起到保健作用，还可以帮助治疗某些疾病。以下就来说一说关天揉腹有什么好处。
我国的中医文化源远流长，中医中有许多比较奇怪的治疗方法，但这些方法看似奇怪却有着很好的疗效。曾有中医指出“如果每日闭眼练‘金鸡独立’一分钟，那么老年痴呆便与您无缘了。下面我们看一下金鸡独立的好处吧。
人老腿先老，做好腿部的保健工作很重要，而下蹲运动就是保护老人腿部健康的一个方法。老人经常下蹲有哪些好处呢？我们一起看一下。
舌是口腔底部向口腔内突起的器官，由平滑肌组成，起感受味觉和辅助进食作用，人类的舌还是语言的重要器官。舌的主要功能为味觉，此外还有吸吮、舔食、帮助吞咽、搅拌食物等功能。因而，常常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，减缓衰老。
运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。所以老人用餐完不要马上运动。
养生对于我们有着非常重要的意义，现在经济发达了，人们越来越关心自己的健康，我们知道好的身体有利于我们预防疾病的出现，而预防疾病比治疗疾病容易得多，简单的一些运动和饮食的注意会带给我们非常好的养生保健功效，现在很多老年朋友也非常注意养生，老人运动养生的禁忌呢？
老人在每天早上起来应该需要做做运动，一定要注意自己的身体，要根据自己的身体状况进行锻炼，老人早起的时候，一定不要立马就起，动作一定缓慢进行。早上起来按照正确的方式进行简单的锻炼。下面我们具体来说一说，老人早上醒来需要做的运动有哪些，下面请看具体介绍。
早晨醒来，按摩一下腰部，不仅有利于缓解酸痛，还能有助全身的放松，给腰椎以活力。那么老人早晨起来要先活动腰部吗？我们来看一下。
中老年人如何保护骨骼？运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，下面我们一起来看一下吧。
对于一些老年人来说，是否有过有过这样，站的久了会有一些浮肿，这是怎么回事呢，又该怎么办呢?其实他是浮肿，只要简单地运动就可以解决。下面我们学一下运动消除浮肿的方法吧。
夏季就是个运动的季节，人们都应该走到户外，放松一下自己的身心。呼吸一下新鲜空气，卸下一身的压力与疲惫。但是，许多的健身误区，可能会让您的健身运动适得其反，所以不得不小心。我们一起来看一下老人夏季健身误区有哪些。
放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。老人怎样放松肌肉呢？我们一起看一下吧。
入秋后气候宜人，老年人在秋季锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。老人秋季锻炼有哪些需要注意？我们一起看一下。
夏天是减肥的好时候，但很多老人运动后效果却不明显，主要是方法没找对。那么老人夏季如何运动才能减肥?
老人健脑的运动有哪些？运动可以“锻炼”我们的大脑，就是增强大脑的记忆能力，保持愉快的心情，预防抑郁情绪或者其它脑部疾病。那么，小编来说说老人健脑的运动有哪些。
现代很多老人因为生活等原因难免造成压力。那么你知道怎么缓解心理压力方法呢？老人怎样运动能够减缓心理压力呢？我们一起看一下吧。
每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。老年人如何锻炼平衡能力呢？我们来看一下。
乒乓球被称为我国的国球，是很好的运动项目，因为不是特别剧烈，所以很适合老人，打国球，可以防治关节生病，也可以锻炼大脑的反应程度，既可以锻炼脑子也可以锻炼身体，而且不危险，最适合老人了。那么老人打国球能延年益寿吗？我么
随着年龄的增大，记忆力就会减退，甚至走到另外一个房间，就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢？我们一起来看一下吧。
老年人不仅在饮食方面需要多加注意，同样的老人们要多做些适合自己的运动，从而强身健体、增强免疫力。所以需要了解哪些运动是适合老人家们做的，这样对老人家的帮助才大。那么最适合老年人的运动有哪些呢？我们一起看一下。
如今的人们生活质量在一步步的提升，但是身体的锻炼却因为种种原因被很多人都忽视了。对于老年人来说，适当的身体锻炼能够促进身体的正常代谢，是身体的运行更加的平稳可靠。那么老人应该培养什么样的锻炼习惯呢？我们一起来看一下。
活到老运动到老是最好的养生方式，那么对于老年人来说如何运动最好呢？老人要怎样运动才能实现健康呢？我们一起来看一下吧。
老年人健康是需要合理的饮食和科学的锻炼来维持的，但是现在有很多的老年人都陷入了一些运动的误区，让身体不仅得不到保健，还起到了一些副作用，我们一起来看一下老人运动需要的注意事项有哪些吧。
养生对于我们有着非常重要的意义，现在经济发达了，人们越来越关心自己的健康，我们知道好的身体有利于我们预防疾病的出现，而预防疾病比治疗疾病容易得多，但是养生运动也要注意一些问题，那么老人养生运动禁忌是什么呢？我们一起看一下吧。
人体是需要水分的，适当的饮水是相当的有助于健康的，但是不是任何时候饮水都是有利于健康的，比如说饭后立刻喝大量的水的，但是总总迹象表明适当的饮水对身体是有着极大的意义的，运动之前该不该喝水呢？我么一起看一下吧。
老人运动误区有哪些？老人运动方式有很多，运动的确能够使老年人强身健体，可是，经常会有一些老年人不知不觉地闯入运动误区，你们知道老人运动误区有哪些吗？
老人健身有助身体健康，那么老人要如何锻炼腿部呢？老人怎么锻炼腿部比较好呢？下面我们就来了解一下。
运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加入运动健身的行列，但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式?体型不同的人运动方法也不同吗?下面我们一起看一下吧。
老年人容易发生骨质增生的情况，影响老年人日常行动。合理的锻炼能有效改善老年人骨质增生症，那么，骨质增生患者适合哪些锻炼呢？
你知道吗，适量运动有利于糖尿病人降血糖，但糖尿病做什么运动好呢？糖尿病做运动有讲究，若是不正确运动反而加重病情。糖尿病做什么运动好？我么一起看一下吧。
冬季老年人的运动也不能放松，那么冬季老人运动有哪些注意事项呢？
运动是很多老年人都会选择的一种养生锻炼方式，但是由于老人体质较弱，运动的时候一不留神就会伤及自身，老人运动锻炼需要注意哪些身体异常呢？下面我们一起看一下吧。
体育锻炼能增强体质，提高人体对疾病的抵抗能力；但有些老年人在参加体育锻炼后，反而诱发了其它疾病。其实这是因为没有掌握好运动量的缘故。那么，老人运动需要掌握哪些诀窍呢？
运动健身对老年人有什么好处
07/04老年人健身的好处多吗
09/18老人健身前要做好哪些准备
09/18老人健身要避开哪些误区
09/18老人如何做好自己的健身计划
03/02老人健身的目的是什么
第738期老人健身能预防疾病是真的吗？
第737期老人健身能抗癌是真的吗？
第870期富氧水可以为身体补充氧气？
第869期新冠感染只是“小感冒”，阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动？别拿生命开玩笑
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
