乒乓球是最适合老人的运动之一，老人常打乒乓球能养神健脑、护眼助消化.
瑜伽就是通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特自恃给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，出去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
游泳，是男女老幼都喜爱的一项体育运动。在盛夏酷暑季节跳入水中，挥动臂膀拍水去没，清爽宜人；在茫茫的江河湖海中遨游，使人心旷神怡；在急流险滩中泅渡，更能培养人们勇敢、顽强、战胜自然的情操和磨练自身性格和意志。
练广场舞要做到有恒、有序、有度，那么老人跳广场舞如何选择跳广场舞地点呢？我们看看吧。
打拳是我们中国老人最喜欢的一种运动方式，那么你知道老人打拳有哪些好处吗？老人适合打什么拳呢？
太极拳，不仅受到老年人的喜爱，现在，连年轻人，想要得到健康保健的人，也开始关注起太极拳来了。我们看一下老人打太极的关键点有哪些。
老年人唱歌时要用丹田发音，不要用自己的嗓子去喊歌，而要用心的去唱歌。以下是小编给大家分享了中老年人简单易学的唱歌练声方法。希望大家有帮助。
偶尔登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鲜空气也是不错的选择，老年人登山有什么好处呢？我们看一下。
老年痴呆是一种比较常见的疾病和高发性疾病，很多老年人由于运动量比较少，再加上周围没有一些亲戚朋友可以聊天，久而久之就会导致大脑发育迟缓，产生老年痴呆等方面的疾病，所以老年人平时应该有一些适当的体育活动，可以有效的预防老年痴呆等疾病，对身体健康也是有好处的。
最受老年人欢迎和接受的运动项目是健身操，健身操可以帮助老年人进行全身的锻炼，没有局部锻炼而导致锻炼不到位或者是锻炼效果不佳，但是健身操也有很多的注意事项。那么健身操老年人应该注意哪些事项呢?
古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节，夏季也是阳气最盛的季节。老人夏季锻炼要避免高温吗？我们看一下吧。
很多事情，不是说到了老年人，是正常的现象，就不要在意，不要改变，恰恰相反，老年人要比年轻人更加爱护自己的身体，像听力下降，卵巢功能退化等等，都是可以通过日常小习惯改善的，下面就为老年人介绍。
春季，万物复苏，正是适合老人运动之际。那么，老人春季运动要注意什么呢？
攀岩是一项充满刺激感和冒险精神的运动项目，也是一项挑战自己极限的运动。攀岩的好处有很多，吸引着越来越多的人来挑战，那么攀岩有哪些好处？室内攀岩又有哪些注意事项？快来看看吧。
老年人日常锻炼健身有利养生保健，而老年人健身需要选取合适项目。那么有哪些健身项目比较适合老年人呢?
中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。
最近有调查工作，烟民只须做五分钟运动，便足以克制蠢动的烟瘾。那么，老人运动健身可以克制烟瘾吗？
日常生活中很多不良习惯给人带来负面影响。调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16.3%，没有早锻炼习惯的占56.3%，偶尔能够起早锻炼的为27.4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以上的市民对早锻炼的方式、时间等存在误区，不良的运动习惯普遍存在。老人锻炼要避免哪些不良习惯呢？我们看一下。
所谓的运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。运动损伤与一般的工伤或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与运动项目、训练安排、运动环境、运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。运动健身的目的是为了促进身体健康，因此，健身运动应注意科学的锻炼方法，遵循科学训练的原则，尽可能避免运动损伤的发生。
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。但是你知道其实老人运动后不能多吃鱼吗？我们来看一下吧。
经常锻炼身体对自己的身心和健康都是有很大好处的，我们也应该对这做好正确的了解，特别是老人的身体是比较容易生病的，而平时的时候也要多了解好的方法，来进行锻炼能够方便更好的远离其疾病，那么，老年人在家锻炼方式有哪些呢?下面一起跟着专家来看看吧。
老年人的低血压情况很常见，多做些简便易行的床上身体练习,有助于增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,有利于血压回升。
有一位患动脉硬化的老人，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆颈部想使头脑清醒。结果事与愿违，使头晕更加明显，甚至在活动颈部时还常常出现眼前发黑的现象。所以老人在锻炼的时候一定要避免过量转动头颈。
肩周炎是中老年人常见病和多发病，此病药物治疗效果不佳，但是选择合适的运动项目并长期坚持锻炼，可获得满意的效果。跳绳就是一项不错的选择。
跳舞对于老年朋友来说，不仅是锻炼的方式之一，还可广交朋友，消除孤独感。但专家认为，很多老人跳舞存在误区，甚至踩上“雷区”。如果不注意，脑卒中，甚至运动性猝死都可能发生。老人应该避免哪些跳舞误区呢？
越来越多的老年人重视运动养生，也有很多的人加入到体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年人在生活中锻炼身体时，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。今天小编就大家推荐一个老人都适合的健身项目——保定铁球。
西班牙运动医学研究中心的研究人员对9位老年糖尿病患者进行研究后发现，一般通过16周的力量训练课程就可以改善他们对胰岛素的敏感性，胰岛素是调节人体血糖水平的最主要因素。
老年人容易患上一些疾病，因此对于他们来说，保持健康似乎就变得更为重要。在日常生活中，其实有许多有助于老年人保持健康的方法，例如多蹲少坐。老人多蹲少做有益于心肺健康吗？我们一起看看吧。
哪些健身器材老人不宜使用，现在很多佳通为了方便买了一些简单的家用健身器材放在家里以便运动，还有很多的小区为了能方便老年人运动也是买进了很多健身器材，但是专家提醒有些运动器材老年人是不宜使用的。
瑜伽球就是健身球，是很多老年人锻炼身体的好帮手。我们在选择健身球的时候要注意哪些要点呢，怎样分辨健身球的好坏呢？下面我们一起来了解一下。
太空漫步机和跑步机都是比较常见的健身器材，在强身健体方面都是有一定的作用的，但是到底是太空漫步机好还是跑步机好呢？
选择适合自己锻炼的健身器材。那么下面佰佰安全网介绍几种常见户外健身器材的使用注意事项。
很多老人有晨练的喜欢。老人晨练的方式也有很多种，你知道安歇地方适合老人晨练吗？
在公园以及活动中心经常可以看见扭腰器，而一些中老年人也经常会站在扭腰器上锻炼身体，其中多数人用扭腰器锻炼身体都是为了锻炼腰部，同时来缓解腰疼，然而有些人却说扭腰器对腰疼是没有帮助作用的。那么扭腰器对腰疼有好处吗？扭腰器能缓解腰疼吗？
“仿生运动”是模仿动物动作的一种运动，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练，所以对于老年人而言，哑铃是非常适合进行力量练习的器械。
我们在早上的时候可以看到很多的老年人都在晨练，老年人晨练的方式有很多种，有的老年人喜欢撞树，有的老年人喜欢联系太极，有的老年人就是喜欢走鹅卵石。但是老年人不应该经常采用这样的锻炼身体方式。
甩脂机有用吗？甩脂机有效果吗？甩脂机使用注意事项有哪些？今天小编就来为网友解决一切减肥疑问，下面一起来看看吧。
在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这种卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤膝关节。
时至今日还有很多人对负重练习敬而远之，然而负重练习能给身体带来各种有益健康的好处，看一看这些好处是不是一直都是你在寻找的呢？
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
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第734期老人快步走可以提高记忆力是真的吗？
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
