现在生活水平提高了，老年人也都开始重视自己的健康，对于养生保健额意识越来越强烈了，因此体育锻炼就成为了老年人保健的一种最常见的方式，但是老年人锻炼身体是有一定的原则的，接着就来看老年人锻炼身体要坚持的原则。
老人护膝的好处是护膝可以帮助老人保暖，还可以预防运动期间或骨质脆弱造成的损伤。
老年人的健康离不开日常的保健。那么对于老年人来说，经常走路有什么好处呢？
很多老人喜欢下棋，老人下棋可以很好的锻炼思维，提高老人记忆力，什么时间下棋最好呢？我们一起看看。
有人说打高尔天球治百病，这话有些夸张，但长期坚持打球后，身体从内到外确实发 生了很多有益的变化。下面一起来看看打球的好处吧。
老年人在晚年生活中除了要保证身体健康之外，还要注意良好心态的养成。那么老年人下棋的环境有哪些呢？下面我们一起来看看！
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练，所以对于老年人而言，哑铃是非常适合进行力量练习的器械。那么，老年人健身用哑玲好吗？
长期从事高尔夫球运动，有利于改善和提高人体的健康水平，改善人的身体形态，可以突出发展平衡感、节奏感和协调能力，改善心脑血管系统和呼吸系统的功能，改善神经系统的均衡性，对中老年人来说能够增加钙的吸收，预防骨质疏松的发生。
引体向上，是我们经常做的运动之一。引体向上的练习环境不是那么的讲究，标准的单双杠、健身房都可以，甚至连我们的双人床铺都可以做几个。但是你知道引体向上的好处有哪些吗?老人什么时间做引体向上最好呢？
老年人退休以后，如果觉得生活很无聊，可以去学打高尔夫球。打高尔夫球不仅可以陶冶情操，锻炼意志，更加能够强身健体。下面就交大家打打高尔夫球的一些技巧和方法。
气功的历史悠久。一开始练气功的人比较稀少，但渐渐的，气功已经成了一项全民健身运动。中老年人健身练气功好吗？下面我们一起来看一下吧。
很多老人通过做引体向上锻炼身体，那么每天做多少个效果最好呢？我们今天看一下吧。
高尔夫是一项看上去很悠闲的室外体育活动，其实它却能很好地锻炼人的身体。是一项很适合中老年人的健身活动。那么你知道打高尔夫的好处有哪些吗?下面跟着小编一起来看看.
对于健身人群来说，倒立动作不需要多大的场地，也不用花钱买器械就能练上肢肌群。老年人倒立有什么好处？
打网球的好处有哪些？现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式，老人打网球好吗？
护膝的种类分家用、医疗、体育。一般是物理施压效果更好，有效的保护膝关节，更具有保暖效果。那么老人护膝自发热的好还是羊绒的好？
作为小区里常见的健身器材，太空漫步机由于能锻炼下肢，提高人体的协调性、平衡能力而深受人民的喜爱。对于太空漫步机的使用不少人存在误区，仅仅是站在上面甩来甩去。下面小编介绍使用漫步机常见的误区。
合中老年人的户外娱乐项目多种多样，比如，打羽毛球的好处就有很多。腰间盘突出的老人可以打羽毛球吗？
人体直立时，脊柱之间的椎间盘和小关节会接受来自重力的挤压，逐步造成椎间盘和小关节之间的退行性变，故而引起关节不活络和疼痛。老人爬行能治疗腰疼吗？
室内健身器材由于它的方便性收到的越来越多人的喜欢，相关人士调查由于室内健身的兴起室内健身器材也趋于多样化发展，老年人室内健身器材有哪些？
心脏有问题的老人不能做爆发性上肢运动，那么，有心脏问题的老人怎么锻炼身体？有心脏病的老人能打羽毛球吗？
门球是只有进攻，没有防守的比赛，比较安全，动静结合，这项运动可起到防病、保健、康复作用，是适合老年人的一种体育运动。
实践证明，爬行锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。
爬行锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。人爬行时全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重，同时使平时锻炼机会较少的腰腹肌力量得到加强，这对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。
退休后进行一些适当的体育锻炼，是延年益寿，科学养生的重要方法。然而，由于进入老年，体质已不如前，应激和耐受能力都有所下降，因而，老年人在健身时尤其需要注意安全。下面我们来看一下老年人健身的注意事项。
脊椎的骨质、椎间盘、韧带等发生病变，统称为脊椎病，可引起颈肩腰腿痛，头晕头痛、耳鸣、眼花、心悸、肠胃不适、畸形、瘫痪等复杂多样的症状。平时注意维护脊椎健康非常重要，要注意坐、站等正确姿势，最重要的是选择适当的锻炼以强健脊柱。
倒走是很多老年人十分钟爱的一种运动方式，因其不受场地限制，不受天气影响，不用专用器材而广为流传，这样既能锻炼，又能看风景的运动方式，注定会成为一种老少咸宜的运动方式。不过有的时候也会引起一些意外发生，那么老人健身倒走好不好呢？我们一起来看一下吧。
对于如何使用户外健身器材，一般健身场所都会有简要说明。健身场所都会配备告示牌，告知使用者禁忌和存在的安全隐患。健身器材使用者体重都不超过100Kg/人，而且很多器材都是“一个萝卜一个坑”，也不建议使用者两三人站到一个位置上。
打高球对身体一生受益，高球运动量强弱适中，老中青年人都合适，年青学会了，老了也可以打，这不像其它球激烈，老了就不能打。另外，打高球对减肥也很有效，打高球的女子都是好身材。
老人用的护膝怎么选？现在，很多老人都会用护膝来保暖，那么老人用的护膝怎么选呢？有什么选择的要点？老人护膝电动的还是自热的好?
中老年人随着身体机能的退化，总会有这样或是那样的不适。许多老人最先出现毛病的地方就有可能是膝盖，因此当长时间从事坐姿或下蹲工作时，应隔一段时间站起来走动走动，伸展下肢，或用手做膝关节按摩，以促进膝关节的血液循环，减少膝关节内外组织的粘连。
呼啦圈一般是爱美的女性用来保持体型的健身工具，但却也有不少中老年人对它产生了兴趣。呼啦圈从来就不是年轻人的专利，中老年人更需要呼啦圈的健身效应。研究表明，中老年人转呼啦圈能增强肾脏功能。老人可以转呼啦圈吗？
生命在于运动。老年人常健身，可以延缓衰老，增强身体体质，减少患病的机率。不过很多老年人也不以为然觉得健身没用，那么老年人健身有没有用呢？我们一起来看一下吧。
网球是世界上最流行的运动项目之一。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。
晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。
现在有很多老年人都喜欢运动健身，那么老年人健身有益处嘛?我们一起来看看吧。
晨练是值得推崇的一个健身运动，但是要掌握好晨练的要点，这样才能达到强身健体的效果。对于喜欢晨练的老人而言，其重要注意两点那就是不要空腹和过早。
老人用的护膝怎么选？现在，很多老人都会用护膝来保暖，那么老人护膝哪个牌子好呢？
传统运动养生法运动量适中，特别是简式太极拳，架式平稳、舒展轻柔、动静相宜、刚柔相济、形气相随，特别适合于中老年人锻炼身体。但是，老年人运动量多大合适呢？
健骑机是从自行车、固定自行车的设计思想衍化而来，其健身原理与自行车运动颇有点相似，其锻炼方式和健身效果大相径庭。正确使用健骑机才能够达到预期的锻炼目标，下面，我们和大家一起看看健骑机的正确使用方法。
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
07/29糖尿病朋友一日三餐，哪餐后运动效果好？
12/25老人下象棋能养生吗
12/12老人打羽毛球的好处有哪些
07/17老人患类风湿性关节炎的健身运动疗法
07/17颈椎病老人该如何健身？
第738期老人健身能预防疾病是真的吗？
第737期老人健身能抗癌是真的吗？
第736期老人空腹晨练容易晕倒是真的吗？
第735期高血压老人不能扭秧歌是真的吗？
第734期老人快步走可以提高记忆力是真的吗？
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
