老人可以转呼啦圈吗

中老年糖友摇呼啦圈有哪些好处?呼啦圈是一种简单方便的健身运动，对于中老年人，以及患有糖尿病的糖友来说，摇呼啦圈不仅能减肥，且还有很多好处。那么，老人转呼啦圈适合吗?下面佰佰安全网就为大家介绍一下。

中老年以后的人弯腰驼背，主要是骨骼肌的萎缩。科学的健身运动可以延缓衰老。中老年人摇呼啦圈，对于保持躯干、四肢肌肉的体积，维持其张力，防止骨钙丢失，增强运动器官的柔韧性，甚至维护胸、腹内脏器的功能，都有其特殊的价值。

摇动呼啦圈，主要靠腰部和腹部肌肉规律地收缩用力，但髂部、盆腔及胸部的肌肉也要参与;参加摇呼啦圈运动的肌肉，占了全身骨骼肌数量的80%以上。维持呼啦圈围着腰、腹部转动，这些肌肉要紧密配合、精密协调。运动中枢通过周围神经控制肌肉收缩的能力要灵敏、要准确。保持呼啦圈持续转动，受兴趣的驱使，但也需要耐力，需要红肌纤维(慢肌)持续地供给能量，需要不断地供给氧气。

中老年患者经常摇呼啦圈可以增强肾脏功能

摇呼啦圈也是一种有氧运动，也可以增强心、肺功能。腰、腹部规律地摇动，对胸、腹内脏器有一种按摩作用，可以促进脏器的血液循环，增强新陈代谢。这种按摩对消化系统的良性效应尤其突出。经常地规律地活动腰部可以增强肾脏功能。肾虚，几乎是中老年的通病。中老年患者经常摇呼啦圈可以增强肾脏功能。

增强中老年患者的内分泌和免疫功能延缓衰老

呼啦圈不停地转动，是运动神经支配下的相关肌肉力量和幅度几乎相同地规律地收缩和放松的结果。对于身体是一种律动刺激。研究表明，健身的律动刺激效应可以调节大脑皮层，维护兴奋和抑制的和谐。经常地律动刺激可使运动器官达到自动化的程度，对促进代谢和健全组织、器官的功能具有独特的功效，甚至可以增强中老年患者的内分泌和免疫功能，延缓衰老。

老人是很适合转呼啦圈的，但是要注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍