老人使用太空漫步机的误区有哪些

太空漫步机是一种比较完美的健身器材，这种健身器材最大的好处就是对于我们的身体的损伤比较小!而且环保，运动强度不是很大，对于老人来说，不想去健身房在家听着音乐健身，太空漫步机是一个不错的选择，我们和佰佰安全网看一下使用太空漫步机的误区有哪些吧。

1、驼着背或者是耸着肩进行锻炼

很多人平时的习惯就有点不好，比如坐着的时候不喜欢挺起胸，而是耸肩搭背的，这样时间长了，会影响我们身体的形体美观，当我们在使用太空漫步机进行锻炼的时候，也有一部分人会这样的的姿势去锻炼，在锻炼的时候，我们应该保持上身的挺直这样能够避免背部受压导致的损伤!，在使用椭圆机进行锻炼的时候，记住一定要保持头部和背部的平直，不能够过高，或者是过低!运动的时候脚跟要尽量的抬起来!双臂握紧太空漫步机的把手，手腕不能过分的弯曲!

2、使用太空漫步机的时候，手脚要配合协调!

太空漫步机不是跑步机啊!跑步机上面锻炼的时候，我们可以只用脚跑就行了!，但是太空漫步机进行锻炼的时候，我们的手臂不仅仅是用来平衡身体的，手臂握住太空漫步机的把手，全身的肌肉不能崩的过紧，一定要掌握太空漫步机的手脚以及全身肌肉的协调，不然的话就有可能会造成在使用太空漫步机的时候，身体的手脚，或者是说上下部分是对抗的!有一些人甚至会造成运动损伤!

3、太空漫步机上面的强度调节，并不是强度越大越好!

在使用太空漫步机进行锻炼的时候，除了要保持自己的运动姿势正确之外，其实对于太空漫步机的这个调节按钮也是有一定的讲究的，并不是所有人都是适合使用强度最大的档位的，使用太空漫步机进行锻炼的时候，强度的调节是循序渐进的，最开始进行锻炼的时候，记得不要把强度调的过大!强度一开始就调那么大容易造成肌肉损伤!最关键的就是，会让我们对于运动失去兴趣，因为这么大的强度锻炼是需要毅力去坚持的!

以上是小编总结的几个误区，老人在健身的时候一定要时刻谨记，注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，合理的保护自己。

责任编辑:慕丹萍