老人使用太空漫步机好吗

太空漫步机可以锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。很多老人在退休后喜欢健身，选择太空漫步机健身好不好呢?我们和佰佰安全网看看吧。

太空漫步机之所以受到欢迎 是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座.而且还增加了热量消耗。

人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到快速登台阶等各种不同的运动强度。

在健身与康复器械展会上，震动平台总是特别引人注目。它能产生高频率的震动，而锻炼者要在震动中完成下蹲或俯卧撑等动什，设计者认为，机器产生的震动能够刺激肌肉中的抻拉神经，从而引起成百上千细小肌纤维的收缩动作。有些健身器械生产厂家也把震动设计到他们的产品之中。虽然震动刺激肌肉生长的理论听起来恨吸引人，但在这种器械问世以来的10年当中，还没有听说有专业运动员或健身者认真地使用它训练，罕今也没有证据表明，这种器械的性能忧于不震动的同类产品。震动训练似乎对肌肉的热身作用比较明显并能暂时地提高肌肉的爆发力。

运动专家把人体的腹部.后腰与腰侧的肌肉称为核心部位.这些肌肉对于保持身体的功能性健康 良好的体忠 以及减少腰痛病的发生根重要。

太空漫步机的好处很多，很适合老人的使用，但是也不要忽视老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，保护自己的健康。

责任编辑:慕丹萍