合中老年人的户外娱乐项目多种多样,比如,打羽毛球的好处就有很多。腰间盘突出的老人可以打羽毛球吗?
羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救球,双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。老人打羽毛球的好处很多,但不是人人都适合的,腰间盘突出的老人适合打羽毛球吗?我们和佰佰安全网一起看看吧。
避免各种球类运动
很多人特别喜欢一些球类运动,比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后,这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高,对抗比较激烈,而且这些运动很多都需要腰部带动乏力,所以,非常容易扭伤腰椎,造成病情加重。
在腰椎病严重时,无论何种锻炼方式都是应该避免的,最好的治疗是卧床休息。只有在腰椎病缓解期,才能开始一些有益腰椎的功能锻炼。
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
患有腰间盘突出的老人还是尽量不要选择羽毛球这种健身方式,家人多学习老人健身安全小知识,帮助老人挑选适合自己的健身项目,时刻注意老人健身安全。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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