老人有腰间盘突出能饭后散步吗

腰间盘突出是一个非常严重的问题，很多时候打个喷嚏就闪到腰，痛的要死，很多患有腰间盘突出的老人喜欢散步，老人散步的好处很多，但是有腰间盘突出的老人适合散步吗?佰佰安全网和大家看看吧。

腰椎间盘突出症的生活护理也是很重要的，避免进行过度的弯腰姿势和过久的坐着，可以进行散步活动的。进行散步，要以自己的身体感觉为主，以身体没有疼痛、身体没有疲乏为好，晚上睡觉前要进行按摩、热敷等来进行缓解。

饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

饭后百步可以这样做——拍打散步

拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

正确的散步养生方法是不提倡朋友们在吃完饭之后立即就去散步，这样对于朋友们对于食物的消化和利用的效率是会降低的，而且还会影响肠胃本身的规律运动，所以正确的散步养生方法就是朋友们在吃完饭的半个小时或者一个小时以后再去散步。

以上就是小编总结的队医患有腰间盘突出老人的锻炼方法，老人进行锻炼的时候家人最好陪伴身边，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，合理安排自己的锻炼项目。

责任编辑:慕丹萍