夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了，人体消耗大的季节特点，老年人自然退化的身体机能，这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实，正是因为这些原因，夏季锻炼才更加的重要。“冬练三九、夏练三伏”的道理大家都知道，不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。
老年人最适合哪种运动 空转呼啦圈健腰椎。随着年龄的增加，身体素质会越来越差，老年人所能选择的运动方式会愈来愈少，再加上老年人腿脚不灵活，常用的运动方式会少之又少。
很多老人没事的时候喜欢去跳广场舞，适合老人的简单广场舞有哪些呢？我们一起看看吧。
每个年龄段有每个年龄段的运动方法，但是随着生活水平的提高，现在参加运动都是借助于各种各样的运动器材，但是每种运动器材是不适合所有人的.。适合老人室内的健身器材有哪几种。
护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用时非常广泛的。 膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。
呼啦圈是什么，不必问大家都知道。转呼啦圈看似容易，但真正转起来的时候你又无可奈何。想用呼啦圈来减肥，又不知道怎么转，一放在腰上坚持不到两秒就掉了下去，该如何是好呢?下面小编就传授写呼啦圈的技巧给你，利用呼啦圈轻轻松松来减肥。
进入夏季以来，公园里晨练的老人们越来越多，老人空腹晨练前喝杯牛奶好吗？
老人健身有助身体健康，那么老人要如何锻炼腿部呢？老人怎么锻炼腿部比较好呢？下面我们就来了解一下。
晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什么原因呢?
没有谁希望自己长期受到肥肉问题的苦恼，所以大家在日常生活当中，需要注意身材的维持，如果确实肥胖的话，要了解一些比较安全健康的减肥方法，例如在饭后多运动锻炼是比较好的一种方式，有很多人喜欢在饭后转呼啦圈帮助自己瘦腰，但是大家一定要掌握拿捏好时间才对。
老人饭后散步一小时消耗多少卡路里呢？老人饭后散步有哪些好处？我们一起看看吧。
运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加入运动健身的行列，但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式?体型不同的人运动方法也不同吗?下面我们一起看一下吧。
喜欢转呼啦圈的人都知道呼啦圈可以有效的减少肚子上多余的脂肪，帮助想要减肥的人快速瘦肚子瘦腰腹。老人转呼啦圈的注意事项？
大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式，而转呼啦圈的好处也有不是。但是你知道吗？转呼啦圈的坏处也是有的。
老人散步的好处很多，现在市场上也有卖老年人散步机的，那么老人散步机的好处有哪些呢？我们一起看看吧。
广场舞是近年来新兴起的一项老年运动，很多老年女性都参与了这项运动。殊不知，广场舞跳多了，可能会对膝盖有伤害。具体是怎么，一起来看看专家建议。
对于老年朋友们来说通常都不适宜剧烈的运动，否则很可能引发意外给老年人的生命安全带来威胁，所以小编想为大家介绍一种简单的运动方法，利用它就可以帮助老年人预防很多疾病。
老年人容易发生骨质增生的情况，影响老年人日常行动。合理的锻炼能有效改善老年人骨质增生症，那么，骨质增生患者适合哪些锻炼呢？
老人健身的方法有很多，最常见的有广场舞、太极、散步、登山等等。生活中我们很少看见老人选择跳绳来运动，一方面原因是它消耗体力大，另一方法会担心膝盖受损。其实，老人掌握了正确的方法，还是可以进行适当的跳绳锻炼的。
人随着年龄的不断增长，高强度运动不仅有损关节，对心脏来说负荷也过重了，老年人最好慢慢降低日常运动的强度，才能达到健康养生的效果。美国运动协会专门为老年人推荐了几种简单易学的低强度运动，老年朋友不妨好好学学。
锻炼能使你的骨头更加强壮还能加强新陈代谢，总体来说是对身体有益处的，但是这只是对青年来说如果您的年龄已经超过50岁或者是没有进行过规律性的锻炼的人的话那就要在锻炼的时候要小心了，尤其是老年人一般在60%以上的都是患有骨质疏松症，这时的锻炼更加注意当心。
跳绳有很多好处，不但可以减肥还可以强身健体，老人也是可以参加的。但是很多老人会走入一个个误区，最后导致关节损伤。
患有糖尿病，在服药同时要运动。医生表示，运动对血糖的控制作用明显，很多糖尿病人都有这样的体会：一旦运动，这一天会舒服很多，血糖也会下降。这是因为有氧运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，这就有助于提高人体自身控制血糖的能力。
很多老人喜欢在空旷的地方甩鞭子锻炼身体，甩鞭子需要注意场合，哪些地方适合甩鞭子呢？我们一起看看吧。
很多在武汉羽毛球馆打球的老人朋友都有些小问题会请教羽毛球教练，今天，中南羽毛球馆就跟大家讨论一下对于中老年人来说：每周羽毛球运动进行多少次能达到健身和保养的效果。
你知道吗，适量运动有利于糖尿病人降血糖，但糖尿病做什么运动好呢？糖尿病做运动有讲究，若是不正确运动反而加重病情。糖尿病做什么运动好？我么一起看一下吧。
如果你打羽毛球时出现了头昏眼花，甚至呕吐，这有可能就是传说中的“运动性低血糖”。如果吃晚饭后打球，过于猛烈的话，会出现胃痛甚至是呕吐。当你醒来时，需要补充一些热量的实物。
老人甩鞭子的好处很多，那么老人甩鞭子具体可以预防什么疾病呢？我们今天一起看一下。
在小区里见到最多的就是打羽毛和慢跑，还有快走减肥的朋友，那么为什么选择这三种运动方式呢?那么打羽毛球减肥效果好吗?下面就来看看打羽毛球除了减肥还能带来什么好处?
冬季老年人的运动也不能放松，那么冬季老人运动有哪些注意事项呢？
颈椎病的患者越来越多了，其实通过锻炼身体是可以有效的预防颈椎病的发生的，老人甩鞭子可以预防吗？我们一起看看吧。
几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的“护膝”可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天使用还能够起到防寒作用，那么什么样的护膝保暖性好呢？
为避免运动损伤，老年人在运动锻炼时要进行自我监测：自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评价。
转眼间，又到了一年中最热的一段时间。对打羽毛球的诸位球友来说，这段时间较之常人更加难熬，因为羽毛球馆的闷热程度较之室外常常要高几个程度：不少球友还没有开始打球，刚刚进了球馆，就已经汗流浃背了。老人打羽毛球时需要多喝水吗？
目前健身已成为广大老年朋友的热门话题，许多老年人都热衷于健身运动，每天都可以在小区里看到好多老人在锻炼身体。但小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。
很多老人有晨练的习惯，老人健身的项目种类很多，其中甩鞭子也是一项很好的运动方式，你知道什么时间甩鞭子的效果最好吗？我们一起看看吧。
颈椎病早期症状主要是酸痛，也就是颈背部软组织损伤引起颈部、背部、肩部的酸痛和僵硬。随着病情的发展，刺痛症状持续，人体慢慢会适应这种疼痛，这也会导致患者容易把颈椎病不当一回事，从而导致病情的加重。
运动是很多老年人都会选择的一种养生锻炼方式，但是由于老人体质较弱，运动的时候一不留神就会伤及自身，老人运动锻炼需要注意哪些身体异常呢？下面我们一起看一下吧。
很多运动是有禁忌的，老人在选择适合自己的剑圣项目要慎重，哪些老人不适合打陀螺呢？我们一起看看吧。
老年人适合打羽毛球吗？打羽毛球跑动那么多，会不会让老年人扭了脚闪了腰？打羽毛球运动量挺大的，老年人的心脏受得了吗？其实只要科学合理..
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
07/29糖尿病朋友一日三餐，哪餐后运动效果好？
12/25老人下象棋能养生吗
12/12老人打羽毛球的好处有哪些
07/17老人患类风湿性关节炎的健身运动疗法
07/17颈椎病老人该如何健身？
第738期老人健身能预防疾病是真的吗？
第737期老人健身能抗癌是真的吗？
第736期老人空腹晨练容易晕倒是真的吗？
第735期高血压老人不能扭秧歌是真的吗？
第734期老人快步走可以提高记忆力是真的吗？
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
