老人晨练是空腹好还是晨练好

很多老人都有晨练的习惯，那么老人起来晨练是空腹好还是吃东西好呢?下面我们和佰佰安全网就来了解一下。

对于老年人来说，空腹晨练实在是一种替在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行锻炼，因腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。

最较为常见的症状就是头晕，严重者会感到心慌、腿软，站立不稳，如心脏原来就有毛病的老年人会突然摔倒甚至猝死。

晨练是很多老年人都热衷的运动，每天早上三三两两的老人便结队一块晨练，但与此同时还需要注意晨练注意事项。很多老年人就因为不注意晨练注意事项，从而导致拉伤、摔伤等各种意外。

老年人的运动项目一般都不能剧烈，晨练之前先少量进食后，就不会有什么麻烦，多数老年人时间充裕，简单吃一些不会耽误太多的时间。

另外，晨练最好待天亮了，太阳升起之后开始，这样才是最卫生和最安全的。对于胃部常有不适的老年人，晨练之前适量进食，即相当于一种最佳的治疗方法。

患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。

因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。

患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。

因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。

老人在晨练的时候不要空腹，家人多掌握老人健身安全小知识，避免老人受到伤害，保护老人健身安全。

责任编辑:慕丹萍