购物 手机

老人空腹晨练容易虚脱吗

2018-02-09 17:57:10 来源: 佰佰安全网 1632人阅读
导语:

很多老年朋友早上起床后马上就外出晨练,其实这种空腹晨练的习惯是不利于身体健康的。老人空腹晨练容易虚脱的,我们看一下原因。

老人空腹晨练容易虚脱吗

很多老人有晨练的习惯,老人晨练的好处很多,但是要科学的进行锻炼,不要空腹锻炼,不然很容易虚脱,佰佰安全网和大家看看吧。

晨练不宜空腹

有些老年人习惯晨起空腹锻炼,认为这样既可呼吸新鲜空气,又有利于减肥防胖。但是,空腹锻炼并不科学,很可能危害健康。

这是因为,空腹锻炼容易引起老年人低血糖,使人感到头晕、目眩,甚至发生昏厥,因而要严加注意。如果早晨要参加锻炼的话,应当先适量进食,饭后休息片刻再去锻炼,以防发生不测。温馨提示,虽然俗话说“一天之计在于晨”,但老年人一定要在保证自己身体健康的基础上去晨练。

经过一夜的消化,胃内已经处于空虚状态,早上空腹外出锻炼时,人的气、血、津液以及心、肺等脏器没有充足的物质基础,会导致人体正气不足,影响脏腑的正常功能,容易出现心慌气短、虚汗淋漓、头晕目眩,甚至晕厥等虚损脱力表现。另外,脾合肌肉,主四肢,脾通过升清和散精作用将水谷精微输送至四肢,以维持四肢正常生理活动。脾脏功能受到影响,水谷精微之气则不能充养四肢,就会出现肌肉瘦削、酸软无力,甚至肢体萎软不用。

老人在早上晨练的时候要尽量吃点东西,选择容易消化的食物,注意老人健身安全,学习老人健身安全小知识,科学的锻炼自己的身体。


责任编辑:慕丹萍

  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表

相关阅读

为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐