老人空腹晨练容易伤脾胃吗

老人晨练的好处很多，你知道老人空腹晨练会伤脾胃吗?这是为什么呢?佰佰安全网和大家看看吧。

中医认为，脾主运化，脾具有把水谷化为精微，并进一步转输至全身各脏腑、组织、器官的作用。如果空腹不进食，胃中没有饮食物而进行运动，就会伤害脾能将水谷化为精微的功能，减弱其转运传输气血精微的能力。

经过一夜的消化，胃内已经处于空虚状态。早上，空腹外出锻炼时，人的气、血、津液及心、肺等脏器没有充足的物质基础，会导致人体正气不足，影响脏腑的正常功能，容易出现心慌气短、虚汗淋漓、头晕目眩，甚至晕厥等虚损表现。另外，脾主肌肉，主四肢，脾通过升清和散精作用将水谷精微输送至四肢，维持四肢正常生理活动。脾脏功能受到影响，水谷精微之气则不能充养四肢，就会出现肌肉瘦削、酸软无力，甚至肢体萎软。

所以，老年人在清晨晨练前应少量进食一些饼干之类的零食，或容易消化的流质食物，比如米粥、面包、牛奶、燕麦粥等，但量不宜过多，待进食半小时后再进行晨练。

所以老人还是避免在空腹的时候进行锻炼吧，要注意老人健身安全，家人多掌握老人健身安全小知识，科学的让老人锻炼，保护老人健康。

责任编辑:慕丹萍