老年人晚年生活的主要任务和目标就是保健养生和健康长寿，那么脑部保健肯定是必不可少的。那么适合老年人脑部保健的方法都有哪些呢？会不会都很复杂，可行性不高呢？下面就为大家介绍一种又简单又有效的脑部保健法，此法只要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩就可获得奇效。
心脏有问题的老人不能做爆发性上肢运动，那么，有心脏问题的老人怎么锻炼身体？老人常做负重锻炼有利于心脏健康吗？
每个人体质不同，所能承受的运动负荷也不同，找到适合自己的活动强度和活动量，锻炼才会更加安全有效。老人怎样判断什么样的运动强度适合自己呢？
不少老年人出于爱护膝关节的想法，选择使用护膝来保护和支撑自己的膝盖。有人佩戴护膝后觉得确实膝关节的力量有所增强，上楼梯没那么吃力了，疼痛和疲劳也有所缓解。
随着人体机能的退化，四肢也会越来越不灵活，老年人容易出现容易出现双手颤抖、拿不住东西等现象。怎么做才能缓解这种现象呢？专家说老人可以经常拍打穴位可以增强身体的灵活性。
很多老人喜欢负重锻炼，其中就是绑沙袋，那么老人绑沙袋锻炼好不好呢？我们今天一起研究一下吧。
夏天是减肥的好时候，但很多老人运动后效果却不明显，主要是方法没找对。那么老人夏季如何运动才能减肥?
众所周知，哑铃是一种简单、经济的器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。
养生保健一直是人们很关注的话题，尤其是中老年人，不但要重视锻炼养生、饮食养生，还应重视简单实用、“有病治病，无病防病”的按摩养生。
随着年龄增长，很多人的运动量也随之减少，老年学者认为，坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。专家认为，锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物。当然，人体的自然老化过程会对锻炼提出挑战，佰佰安全网为此提出了适合不同年龄段老人的锻炼方法。
失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。
中老年人如何进行肌肉锻炼？锻炼肌肉不仅仅是年轻人的专利，中老年人也可以通过训练锻炼力量，练就肌肉，那么中老年人如何进行负重锻炼呢？
老人健脑的运动有哪些？运动可以“锻炼”我们的大脑，就是增强大脑的记忆能力，保持愉快的心情，预防抑郁情绪或者其它脑部疾病。那么，小编来说说老人健脑的运动有哪些。
人到老年，机体各器官功能衰退，听觉器官也随着年龄增长而渐趋老化。60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难,80岁左右，50%-70%的老人高频听力损失达到50-70分贝。那么如何延缓老年性耳聋的发生呢?
老年人年纪大了以后就容易感到腿脚不便，外出走路容易摔倒，日本两所著名大学的教授针对此种状况开发了两种让老人锻炼腿脚预防摔倒的方法，老年人不妨来学习一下。
穴位养生在中医上是非常推崇的，足底穴位较多，经常按摩有利于健康养生，因此，脚底按摩对于老年人来说也是较为常见保健方式，下面就是关于老年人脚底穴位养生方法的一些相关的介绍。
现代很多老人因为生活等原因难免造成压力。那么你知道怎么缓解心理压力方法呢？老人怎样运动能够减缓心理压力呢？我们一起看一下吧。
一些研究惊人地发现锻炼对于延缓的衰老比如认知能力下降非常有效，但是这些研究没有提到什么类型的运动效果最好。这种含糊不清加上担心老年人投身运动，导致这方面迟迟没有进展。不过根据加拿大学者的最新研究显示，爷爷奶奶们如果不想认知能力下降尤其是记忆力减退，应该开始进行一些负重锻炼。
人的一生会有很多的阶段，老年阶段是一个比较特殊的阶段，老年人一到晚年，身体的各种机能开始下降，但是老年人也不要害怕，适当的运动可以延缓人体的衰老，提高生活质量的，但是那些运动是适合老年人呢，来看看吧！
老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。
护膝可以帮助老人保暖，还可以预防运动期间或骨质脆弱造成的损伤。
哑铃是有重量的运动项目，主要用于健身的锻炼，能加强肌肉的生成，也可以使用肌肉更紧，更好看。然而有很多老年人喜欢这项运动，但是所拿的哑铃重量轻，老年健身肌肉使用哑铃是比较好的，对身体的负担也低，可是在运动时要重视其动作，才能保证肌肉的形成，那么老年健身肌肉哑铃的方法有哪些?
老人应酬多，嗜烟贪杯，加上肝炎病毒等的肆虐，往往祸及肝脏，“脂肪肝”、“病毒性肝炎”等肝病便会暗中盯上你。那么老人养肝护肝的按摩方法有哪些呢？
最近市场上研究出一种老人防滑的防护鞋垫，真的可以方式老人摔倒吗？我们今天一起看看吧。
每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。老年人如何锻炼平衡能力呢？我们来看一下。
首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。
很多老人喜欢练气功，但是很多人并不知道练气功时的禁忌，这样反而对健康有害，那么老人练气功的注意事项有哪些?
摔倒是导致老人骨折的一大原因，不少老人都摔过跤，那么，为什么老人容易摔倒？老人容易摔倒的原因是什么？什么样老人适合穿防护鞋垫呢？
乒乓球被称为我国的国球，是很好的运动项目，因为不是特别剧烈，所以很适合老人，打国球，可以防治关节生病，也可以锻炼大脑的反应程度，既可以锻炼脑子也可以锻炼身体，而且不危险，最适合老人了。那么老人打国球能延年益寿吗？我么
老人穿防护鞋垫好吗？哪些老人适合穿防护鞋垫呢？我们今天看看吧。
老年人尤其重视自己身体的养生保健，而老年人也慢慢出现很多机能退化的特征，更应该做一些相应的锻炼，气功成了受老年人追捧的一项户外运动，而在进行气功养生的时候该如何选择呢?下面来一起了解一下。
现在越来越多的老人注重锻炼自己的身体了，其中还太空漫步机收到了很多老人的喜爱，老人使用太空漫步机好不好呢？
气功一直带有神秘的面纱，气功养生也成为人们讨论的热点。究竟如何练才能达到养生功效呢?什么人不适合练气功呢?
广场上的运动器械很多，其中蹬力器搜到了老年人的喜爱，你知道蹬力器适合老人使用吗？下面我们看一下吧。
怎样练气功能提高免疫力？近年来，练气功也成为了老年人锻炼身体的一种方式，那么怎样练气功能提高免疫力呢？下面就由小编为您介绍怎样练气功能提高免疫力。
随着年龄的增大，记忆力就会减退，甚至走到另外一个房间，就会突然发现忘记了本来要去做什么。有什么办法防止记忆衰退呢？我们一起来看一下吧。
冬季老年人的运动也不能放松，那么冬季老人运动有哪些注意事项呢？
老年户外运动爱好者常常抱怨膝盖酸疼，尤其是登山远足后，常常会出现膝关节酸痛，老年人膝关节退化，尤其容易损伤，这个时候就要注意，你的膝关节可能收到了损伤。
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。现代生活中，对于老年人的运动也越来越多，不要一位老人的运动很少。下面介绍一下练气功对健康者的益处和练气功的动作要领。
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
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对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
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