人到老年,机体各器官功能衰退,听觉器官也随着年龄增长而渐趋老化。60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难,80岁左右,50%-70%的老人高频听力损失达到50-70分贝。那么如何延缓老年性耳聋的发生呢?
持良好的精神状态:积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后,可使人的肾上腺素分泌增加,使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,导致血行障碍,内耳供氧不足导致突聋发生。老人自我按摩可以延缓衰老,佰佰安全网和大家看看。
第一式:辨微音。
选择—个安静的地方,端坐椅子上,双手自然放在两侧大腿上。全身放松,双眼闭合,用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始会觉得四周安静无声,练习久后感觉能听到心跳,甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声音。每次练习2分钟。
第二式:击高骨。
习练时两手掌心紧按两耳孔,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨(后脑部骨头突出的地方,即枕骨最高处)60下,酉时(每天17点至19点)为肾气充盛之时,习练效果最好。
第三式:提耳尖。
拇指、食指夹捏双耳尖(耳郭最高点)向上提、揪,反复15-20次,感到耳朵发热发红为宜。
第四式:摩耳轮。
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热,每次练习约1分钟。
第五式:捏耳垂。
用拇指和食指分别揉捏双耳垂2分钟左右,力度要稍重,感觉微痛为宜。
第六式:抖耳道。
先用右手食指插入右侧耳道内,上下快速抖动30次,然后用左手食指插入左侧耳道内,上下快速抖动30次。抖动耳道具有通经络、开耳窍、益肾气等多种保健功效。
以上几种按摩方法可以很好的延缓老人衰老,要注意老人健身安全,家人也要掌握老人健身安全小知识。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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