什么是柔韧性练习？柔韧性是指人体关节活动以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
生命在于运动。体育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。70岁老人冬泳好吗？
冠心病老人健身好处是什么？增强心肌功能。因为心肌收缩有力，对心脏本身供氧充足，可防止急性心脏病发作。
老年人腹部按摩的好处有哪些？腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
太极揉推器的功能？现在的健身房是到处都是，健身的人也多。但健身房基本上都是年轻人，对于老年人来说应该如何进行锻炼呢？
老人进行力量训练的好处？改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病，具体和佰佰安全网看看吧。
老人走路能强身健体吗，可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。
说起胃下垂，相信我们每个人都或多或少的有所了解，而且也都担心会患上胃下垂。不过即便患上胃下垂也不要担心，健身就是最好的治疗方法。胃下垂老人健身有什么禁忌？
冠心病老人可以运动吗？最常见的病因为冠状动脉粥样硬化，约占冠心病的90%。其他如高热量、高脂肪、高糖饮食、吸烟、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、体力活动过少、紧张脑力劳动。
什么老人适合打拳？打拳迈步轻灵如猫行，虚实转换，在动作转换时，要单腿支撑，另一腿缓缓迈出，下肢肌肉处于缓慢而持久的半静力工作状态，增加下肢骨支撑力，柔韧性有明显的提高。
老年人练习内家拳要注意什么？“六合”通常排心与意合，意与气合，气与力合，手与足合，膝与肘合，胯与肩合。其实，应该为一合而无不合，并非仅仅六合，四肢躯干应该融于一个整体。
老人打形意拳注意事项？长期坚持练习形意拳能够充分调动全身肌肉、关节、骨骼、韧带和筋膜，增强肌肉的弹性、伸展性。
老人打太极拳注意事项是什么？在研究中发现，经常练习太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张。
老人打八卦掌注意事项是什么？八卦掌是中华武术不同于其它拳种的一种拳术，有八八六十四个动作，每一个动作有很多种用法。
老人打形意拳的好处是什么？练习形意拳均以三体式（势）为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。
老人打太极拳的好处？太极拳以静御动，虽动犹静，架子愈慢愈好。动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁。
老人打内家拳有什么好处？内家拳现实来讲是发展最好一个时期，人丁兴旺，武术在世界范围内现在已经是参与人数最多的体育运动形式了，以中国的内家拳为主导，以太极、心（形）意、八卦为主。
老人打八卦掌好处是什么，人的关节健康灵活是从事生产劳动的基本保证,也是开展各项体育活动的有利条件。尤其是练习武术的人,更需要各个关节健康灵活。
老人常打太极好吗？在打太极的时候，需要人们静心、用意、心中无杂念，不仅仅身体要放松，精神更要放松。
太极拳是一项老少皆宜的健身运动，很多人喜欢练习太极拳，不过有一部分人是不宜练习太极拳的，我们看一下。
老人由于上了年纪，身体机能在逐渐的退化，所以老年人健康应该选择适合自己的运动方式，以免给身体带来负担。实际上老人打太极会有很多的好处，老人打太极有哪些注意事项。
老人打太极可以防治哪些疾病？太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，老年人身体较弱，在选择健身运动时需要慎重选择。而打太极就十分适合老年人，常打太极对老年人健身很有帮助。
太极拳是我们的国宝，也是我国的国粹，但是由于太极拳的动作比较缓慢，所以很多老年人都会选择太极拳来享受生活，那老人打太极有哪些健身功效呢？
从中国山西夏县新石器时代的遗址中，就发掘了石制的陀螺。可见，陀螺在我国最少有四、五千年的历史。打陀螺不仅可以治疗肩周炎，手握鞭把，对肝、肠、脾、胃等对应穴位有刺激、按摩作用。
做事情要讲究做事情的原则，当然锻炼身体也要讲究锻炼身体的原则，千万不要做一些忌讳的事情，那老人打网球最忌讳什么呢？下面咱们就来一起认识一下。
老人运动对于老年人的身体健康来说是有着很大帮助的，而且也能够预防和治疗很多疾病，但是运动量也是有，规定的，老人打网球运动量多少合适呢？下面咱们就在一起认识一下。
打网球，虽然有很好的锻炼效果，而且也是一种比较时尚的运动，但是老人打网球一定要注意时间问题，因为打的时间过长会导致体力的透支，那老人打网球多长时间合适呢？
说起打网球，相信我们每个人都知道，而且都知道打网球的时候有专用的网球拍和网球，那老人打网球的技巧是什么呢？下面咱们就来一起认识一下。
老年人大羽毛球目的主要在于，促进身体的血液循环,改善身体的体质。运动有益健康没错，但是运动伤身也有可能。有部分疾病的老年人是不适宜打羽毛球的。
老年人打羽毛球的好处有很多，主要在于缓解颈部、肩部、脊椎不适，促进身体的血液循环，改善身体的体质。但是，我们也要，一定要注意循序渐进，不要过度的劳累。
老人打羽毛球的技巧是什么？打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。
老人打羽毛球的好处是什么？打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
当您在户外进行越野健行登山的活动的时候，一支或两支登山杖可以带给您很多的好处，譬如提高步行的稳定性，减轻您腿部的负担，事实上根据国外的研究报告显示，当我们行走的时候，使用登山杖或柺杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，也就是说使用登山杖可以让您的腿部感觉更舒服！我们看一下什么样的登山杖适合老人使用。
高温和暴雨都预示着已经进入夏天了，初夏的气候是很适合爬山的，那么夏季爬山要注意什么呢？
桃红柳绿，风和日丽，正是爬山好时机，有许多老人喜欢结伴一起去爬山。不仅可以享受大自然的美好风华，还能锻炼体力——爬山是一项极好的有氧运动。但是爬山也有一些注意事项，大家需要仔细看看。
老人登山如何着装？在温度较低的区域进行活动，帽子、头巾、手套都可以防止身体丧失热量，应当随身携带。
老人什么时间登山好，爬山前先做热身,然后按照呼吸频率,逐渐加大强度。速度不宜过快,以没有不良反应、不明显喘气为度。
钓鱼是一项修身养性的活动，在很多地方都有钓鱼协会，他们经常组织会员在一起比赛、交流经验。其中，不缺乏一些老年朋友。但是，老年朋友钓鱼要量力而行。尤其是身体不适时以及天气情况恶劣时,不要出门钓鱼。
老人钓鱼容易出现哪些问题？某些钓者,连续几次出征,都是败兴而归,从不去查找一下原因,也不善于去总结一下。这样的行为会促使自己的钓技不能更快、更好的提升,更容易促使自己对钓鱼失去信心。
老人钓鱼的好处？钓鱼对于中老年人来说是一项很好的休闲娱乐项目,要保持愉快的心情,得失心不能太重。
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
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对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
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