老人打形意拳的好处

形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人(今永济市)姬际可(1602年—1680年)。老人打形意拳的好处是什么?老人适合打什么拳?一起和佰佰安全网看看吧。

中老年人练形意拳有延缓身体衰老的作用，经常练习不但可以预防和治疗消化系统的疾病。在练五行拳或站桩过程中，要求发动四梢之神的威力来，舌为四梢之一，“舌”顶上“鄂”唾液增多咽之，用意引入丹田，直下小腹，会觉腹腔松畅，气顺腹实，这样能治疗腹腔疾病。如果老年人适当练习形意拳能使心情舒畅，乐观开朗，能消除不良情绪。形意拳五行拳的练习其对心、肝、脾、肺、肾、胃、肠功能得到很好的改善和提高。经常练习形意拳能增强腹肌和盆腔肌的力量，有利于消化，吸收和排泄等功能的增强，并能强化消化道平滑肌的作用，防止内脏下垂和便秘等疾病的发生，能增强骨骼的血液循环及代谢功能，使骨密度增厚，坚韧性及弹性增大，延缓骨质疏松的老化过程。同时也可增强关节的灵活性，能改善血液成分，使胆回醇含量下降和高密度脂蛋白质增加，血管弹性增加，冠壮动脉血流量增多，从而改善心血管功能。能调节中枢神经细胞的兴奋和抑制过程，使大脑反应敏捷、准确、身体不易疲劳，促进体内物质代谢，使合成代谢和分解代谢趋向平衡，并提高排除代谢废物的能力。能延缓内分泌腺功能的减退，保持激素适量分泌，尤其是肾上腺和性腺功能。常年练尚派形意拳械，还可以防止老年因大脑退化造成老年痴呆，通过肢体活动能刺激神经系统，可以防止老年脑细胞萎缩和老化。

以上是小编整理的形意拳的好处，老人要适度锻炼，学习基本的老人健身安全小知识很重要。

责任编辑:慕丹萍