老人打太极可以防治哪些疾病

老人打太极可以防治哪些疾病?通过呼吸协调，可以让身体获得更多的氧气，能够让人感觉非常的轻快，对于消除压力有较好的作用。老年人打太极的好处是什么?一起和佰佰安全网看看吧。

治疗消化管道疾病

在研究中发现，经常练习太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。

提高心肺功能

平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，从而相对地提高了各器官的获氧量。

并且练习太极拳的时候一般时间都比较长，连打四次二十四式太极拳约需时二十多分钟的时间，因此更加能够帮助我们训练及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比较差的老年人，更应该通过打太极，来提高自身的免疫力。

通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效，要多学习老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍