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小球运动安全小知识:

1、 无论认识或不认识的球友,见面时要主动打招呼问好,不要显得太傲气。

2、 比赛前要握手,以示相互学习。

3、 比赛中,一方打出擦边、网球时要表示抱 歉,不要狂喜不已。

4、 球打飞时要积极主动的去拣球,不要球到你脚边都懒得去拣。

5、 对手打个好球要给以肯定和赞扬。

6、 发球要看对手准备好了再发,而且要把球 抛到一定的高度。

7、 球碰到汗水要主动擦拭干了再打,不要故 意把球搞湿了再打。

8、 打球输了就认了,不要乱找理由(什么手酸,没有注意,球拍有问题, 没认真打等)。

9、 打赢了,不要狂喜不已。

10、不要赢人家太多,即使可以11:0的也不要这么干,至少让2个球吧。

小球运动安全小知识:

1、心态

乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌,但对业余爱好者,特别是老年人来说,打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。因此,要以平和之心来练球、打球,不要太计较输赢;要注重切磋球艺,在球的来回中寻找乐趣;要重过程而轻结果,做到胜之淡然,失之坦然。

2、打法

在打法上,如果是年轻力壮,体力充沛的,以锻炼力量、毅力为目的,可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。但老年人或体质较虚弱者应多以增强体质为目的,可选择少移步,少扣杀的防守型打法。如果有慢性胃肠病、经常出现胃部不适或大便烂、容易拉肚子的人,建议练拉弧圈球打法,因为此打法拉球时引拍自后下向前上,上肢连同胸廓往上提升,全身包括内脏也随动作而上提,尤适合有胃下垂、慢性结肠炎等疾患者的练习。

小球运动安全小知识:

1、年龄:一般小孩从五岁左右就可以进行基本的乒乓球知识练习,一般要求教练先观察一下孩子的体质和身高,制定一些简单的训练计划。另外,在器材选择上,儿童拍应该比成人用拍稍轻一些,球台应该比成人台低10cm等。这些您可以咨询正规的教练。

2、兴趣:兴趣是最好的老师,如果能让孩子喜欢这项运动,是最好的。否则,也要慢慢培养,家长千万不能逼迫孩子去训练,要不然会适得其反。训练过程中应该多鼓励和表扬孩子,这样孩子容易产生兴趣,效果比较好。

3、儿童训练中技术与力量的辩证:一般来说,儿童初学打乒乓球,并不强调体能和爆发力,相反,儿童学习乒乓球要注意培养孩子对乒乓球的兴趣和对乒乓球的悟性,以及掌握正确的基本技术动作和击球姿势。儿童在学习乒乓球过程中应该以练习基本技术为主。家长朋友千万不能拔苗助长。

小球运动安全小知识:

1. 打球后不能马上饮酒

酣战过后,与三五球友在街边餐馆围坐,点几杯清凉的啤酒,再配上馋人的烧烤,一来能消解运动后的燥热,二来能补充身体能量,着实美哉美哉。

然而,嘴上是痛快了,也聊嗨了,但打球后马上饮酒很可能诱发关节痛和关节炎,在沿海地区,比如青岛市,已经有不少这样的案例病例了。实在心痒难耐,可以稍等几个小时,再嗨不迟啊~

2.打球后不能马上洗澡

打球后人的身体发热,满身大汗,但是不能立即洗澡。如果水温过冷,会引起肌肉、血管的猛烈收缩,有可能发生痉挛;如果水温过热,则会加快心跳和血液循环,有可能导致心脑血管疾病的发生。所以,打球后要休息一会儿再去洗澡,很能保证我们的身体健康。

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