生命在于运动。老年人常健身，可以延缓衰老，增强身体体质，减少患病的机率。使用老年人健身用具有什么好处呢？我们一起来看一下吧。
我们都知道老年人在平时锻炼身体是非常重要的，可以帮助你们预防老年痴呆症以及肌肉硬化等问题，所以我们建议老年人可以尝试打太极拳或者你们练习单腿站立以及跳广场舞等。对于老年人运动我们需要注意的是运动的强度，因为你们的筋骨已经没有年轻的时候那么灵活，你们需要需要跨度不要太大。
胸闷用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。
肥胖对老年人的身体健康影响很大，尽管肥胖使老人看上去更有福相，但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖，那么，适合老年人的减肥运动有哪些呢?
适量锻炼可以强身健体，但是运动受伤的例子屡见不鲜，美国《赫芬顿邮报》1月10日刊文指了冬季锻炼注意事项，中老年人冬季锻炼前一定要热身，可以有效避免肌肉及关节受伤。
老年人下下象棋，是高雅情趣的爱好，不仅能锻炼思维能力，对促进老年人身心健康也有积极作用，小编总结了一下，下棋对老年人的好处.
人的咀嚼活动其实和大脑息息相关。较硬的食物需要大家费劲去嚼，当人咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，这就增加了脑细胞的信息传递，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。
老年痴呆是一种高发病，它严重影响着老年人的生活质量，所以预防就格外重要，但想要预防，需要从中年做起。老年痴呆症的临床特征是“隐袭起病”，它是一种进行性的智能衰退，很可能在早期并未引起注意，而到严重时才被发现。
老年人下棋的好处，棋是我们的先人留给我们的一笔财富，棋又可以分为围棋，象棋，五子棋等等，大家都说围棋特别难，也特别能显示一个人的下棋水平，其实，不管什么棋，它多多少少都能调动人的大脑的脑细胞，使之活动起来，对于老年人预防老年痴呆很有效果，所以接下来我们就来谈谈老年人下棋的好处。
焦虑就是常说的心情烦躁，表现为坐立不安，忧心忡忡地似要发生什么可怕的事情，常伴有头疼、头昏等躯体不适。
揉腹运动对于中老年人来说是很好的自我保健运动之一。每天晚上睡觉前或早晨醒后，做一做揉腹运动，不但可以起到保健作用，还可以帮助治疗某些疾病。以下就来说一说关天揉腹有什么好处。
人到老年会有很多的时间，下棋就成为老人们最喜爱的一项游戏之一，且下棋可益智，延缓大脑衰老。但是方法不正确可能伤身心健康。下面小编告诉您老人下棋需注意哪些问题?
老人运动受伤怎么办？现在老人都比较注重保健养生，而运动是养生保健最好的方式，但是老人由于年龄较大，运动时很容易出现运动伤害。那么老人运动受伤怎么办？
扭腰器是一种简单的健身器械。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。是很多老年人经常采用的健身器材。
国家体委推出了“全民健身计划”，其目的在于提高国民素质。这是一项顺应未来社会发展的宏伟系统工程，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量都将发挥重要的作用。老年人体育是全民健身的重要组成部分，积极开展老年人体育活动，是使老年人健康长寿，能继续发挥余热的一项重要工作。
我国的中医文化源远流长，中医中有许多比较奇怪的治疗方法，但这些方法看似奇怪却有着很好的疗效。曾有中医指出“如果每日闭眼练‘金鸡独立’一分钟，那么老年痴呆便与您无缘了。下面我们看一下金鸡独立的好处吧。
什么样的老人适合下棋？下棋有所很慢好处呢？佰佰安全网和大家看看。
引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。
人老腿先老，做好腿部的保健工作很重要，而下蹲运动就是保护老人腿部健康的一个方法。老人经常下蹲有哪些好处呢？我们一起看一下。
我们都知道，引体向上是很常见的一种运动项目，很多男生都会经常练习引体向上。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。那么练习引体向上的坏处有哪些呢？
锻炼本来是件值得提倡的好事，可是如果老年人不考虑自己的实际情况盲目锻炼，很可能会适得其反，损害健康。专家提醒，冬季老年人锻炼一定要注意方式、时间、强度和自己的身体状况，避免在锻炼中出现危险。
引体向上可牵引拉松腰骨，有利于纠正青少年脊柱侧弯，也对中老年人的腰椎间盘突出、腰肌劳损有好处。但肩周炎的患者不主张练习。老人做引体向上的好处有哪些？
室外转腰器，也有人叫扭腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。
研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。老人散步要佩戴护膝吗？
舌是口腔底部向口腔内突起的器官，由平滑肌组成，起感受味觉和辅助进食作用，人类的舌还是语言的重要器官。舌的主要功能为味觉，此外还有吸吮、舔食、帮助吞咽、搅拌食物等功能。因而，常常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，减缓衰老。
打陀螺是小时候多数人都玩过的，一个陀螺，一个小鞭，冬天在结冰的地面上，玩得十分尽兴，小伙伴们互相比，看谁的陀螺个大，看谁的陀螺转得好。为了耐磨，有的陀螺下面装上一颗钢珠。有的陀螺顶部贴上一块红纸，转起来十分好看。从童年走过来的人多有过这样的经历。老人打陀螺的技巧与方法呢？
无论健美训练还是健身锻炼，还是准备迎接初中体育中考，引体向上都是一个基本练习。它不仅能提高人的力量素质，而且能美化人的肩背，塑造健美的身材。它要求练习者有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好。
老人打拳好处多多，每天坚持练可以延年益寿。小编的一位朋友有高血压，问小编：打太极拳能降低血压吗？小编经过查阅，发现这个问题的答案是肯定的，一起来看看专家的说法吧。
运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。所以老人用餐完不要马上运动。
五行操好处十分多，时下无论是在公园还是广场，随处可以看到爷爷奶奶在跳五行健康操的身影。五行健康体操主要讲究的是阴阳平衡，调理身体，它结合了国术、香功、韵律而编制的，有一定的科学道理，而且这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天坚持练习，可以促进血液循环，活动关节，可以进行足浴，有利于循环，有益于健康。对我们的身体都有非常大的帮助。
很多老人喜欢打拳健身，那么老年人打拳有什么好处呢？在打拳的过程中该注意什么呢？
春季万物复苏，正是养生调养身体的上佳时间，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。下面给大家分享八式养肝保健操。
冬天是呼吸系统疾病高发季节，中老人可通过自我锻炼加以预防，最常见的有以下几种.
老人打拳的好处很多，先择很多老人喜欢在晨练的时候选择打拳锻炼身体，那么老人打拳的主要方式是什么呢？我们一起看看吧。
养生对于我们有着非常重要的意义，现在经济发达了，人们越来越关心自己的健康，我们知道好的身体有利于我们预防疾病的出现，而预防疾病比治疗疾病容易得多，简单的一些运动和饮食的注意会带给我们非常好的养生保健功效，现在很多老年朋友也非常注意养生，老人运动养生的禁忌呢？
很多人改善了睡眠质量，食欲增加，精神饱满。特別是更年期综合征所引起的失眠、潮热、烦躁等症状得到极大改善。拍手操主要是有节奏地喊出口令词．有力度地拍打手上、身上相关穴位，刺激穴位，使经络通畅。练习拍手操，可使心情舒畅，身体轻松，能消除抑郁、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康。拍手操简单，易学易练，适合中老年和体弱多病的人锻炼。
在日常生活当中，有很多的人会出现一些疾病，大家需要注意老年人的身体变化，为了避免造成高血压，糖尿病的出现一定要注意全面的进行调理合理的进行减肥，避免造成身体肥胖，导致疾病的存在，中老年人运动减肥注意事项有哪些？
中老年人时常跳跳舞可谓好处多多，接下来小编来和大家聊聊到底有哪些好处？老年人用跳舞机的好处有哪些？
如今，人们的生活方式已经发生很大的变化。即便是老人家，也喜欢外出游玩。他们对一些需要体力的项目也显示出“不服老”的精神，但是勉强而为往往会带来伤病。老人爬山要佩戴护膝吗？
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
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对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
