焦虑就是常说的心情烦躁,表现为坐立不安,忧心忡忡地似要发生什么可怕的事情,常伴有头疼、头昏等躯体不适。
一提起下棋,棋迷们就兴致频生,走棋对弈,情趣高雅,静中有动,有着无穷的生活乐趣和艺术魅力,是一项适合中年人的文娱体育活动。老人下棋的好处很多,可以缓解老人焦虑吗?佰佰安全网和大家看看吧。
有些人因焦虑症状反复到医院内科就诊而久治不愈。若长期处于焦虑、紧张、愤闷不平的状态,可引发高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡等疾病,影响了人们的生活质量。
对于从事体力劳动的人来说,在工作之余下下棋,既是一种很好的休息,可以消除工作之后的劳累,又是一种娱乐活动,使生活不致有枯燥单调之感;对于脑力劳动者,下棋可以松弛高度紧张的神经,消除由于用脑过度而引起的疲劳。根据心理学家们的研究,人的思维活动以各种活动内容交叉为宜,一个科研工作者在紧张的工作之余下下棋,松弛一下紧张的脑神经,其效果要比整天钻在实验室工作好得多。
在心理学方面,这项活动也是一种记忆训练,能够有效地提高自己的记忆能力,思维能力以及判断推理能力,不只有这些好处,下棋在过程中还有锻炼意志、陶冶性情、修养品格的好处,还能够增添生活的乐趣哦。
1.可养身怡性:
老人年纪大了,不宜进行激烈的体育活动,往往需要安心静养。而下棋只需要一桌数凳,棋子棋盘摆上便可角逐。对弈时,旁观助战者兴味之浓,比棋对弈者有过之而无不及,谈笑间决出胜负,性情也从中得到了陶冶,有益于老人身心健康。
2.能锻炼思维:
下棋是一种充满乐趣的脑力活动,从心理学角度看下棋可算作一种记忆训练。棋盘之上,虽然只有寥寥数子,但却蕴味无穷,个中三昧,只有在反复思索研究才能得之。两军对垒,是智力的角逐,行兵布阵,是思维的较量。老人经常下棋,能锻炼思维,保持智力,提高记忆能力,防止脑细胞衰老。
3.使身心舒畅:
老人在家闲坐,难免寂寞无聊。外出走走,与志同道合的棋友下上几局,也是一种非常有益的社交活动。它不仅能增进友谊,加强朋友之间的来往,还能消除老人的孤寂感,使老人身心舒畅。原来不会下棋的老人,也可以培养下棋的爱好,学会了就可以“乐在棋中”了。
由此看来老人下棋可以很好的缓解老人的焦虑心情,但是要讲究方式,注意老人健身安全,多学习老人健身安全小知识,保护老人健康。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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