老人下象棋的注意事项

老人下棋的好处很多，老年人经常下棋，除了锻炼思维、智力不容易滑坡、脑细胞老化也会得到减缓，而且还能消除孤独寂寞、充实生活，但老年人在下棋时还是要注意一些事项的，那么老人应如何下棋才能真正获取健康，下面佰佰安全网小编为大家带来解答。

1.忌在棋牌馆下棋 

棋牌馆人多混杂，空气污浊，不利于老年人的身体健康，老年人下棋应选择空气清新的地方，比如公园绿荫下、凉亭内等。

2.忌长时间下棋

长时间下棋，会让大脑长时间处于兴奋状态，可造成植物神经紊乱，出现头晕、失眠、疲乏等症状。

3.忌长时间低头 

长时间低头会使颈椎间盘和棘间韧带处于紧张状态，出现颈背疼痛、僵硬，甚至会引起颈椎病，出现头晕等脑供血不足症状。

4.忌饭后立即下棋

饭后立即下棋，会减少消化道的供血，导致消化不良，出现胃肠疾病，饭后应稍微休息再下棋。

5.忌过分在意输赢 

下棋本是一种养身怡性的活动，但是如果过分在意输赢，就会引起情绪上的波动，处于极度紧张或过分激动的状态，容易引起血压升高，甚至诱发脑出血、心肌梗死等疾病而危及生命。所以，老年人下棋时切莫太在意输赢。

以上是小编总结的老人在下棋的时候一些注意事项，要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻注意老人健康。

责任编辑:慕丹萍