老人饭后可以散步吗？有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
游泳为什么适合老年人？游泳能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。
练习太极拳的老人们越来越多了，太极拳的教程也琳琅满目，你知道老人打太极拳的最佳时间是什么吗？
老人打练习八卦掌方法？练习八卦掌时,人体骨骼肌的舒张、关节的活动,以及有节律的腹式呼吸所促成的腹压的不断变化,能够加速静脉的回流。
据不完全统计，当前习练太极拳的有几亿人，众所周知,在习练太极拳的人中以中老年为多，老人打太极会增加膝盖关节的负荷吗？我们看看吧。
老人跑步突发紧急情况如何处置？老年朋友跑步的好处多多，包括可以提高心肺功能、增强免疫力、改善睡眠状况、促进消化和食欲、摆脱亚健康状态等。
纤维肌痛综合征是一种非关节性风湿病，老年人为了避免或者是治疗这样的一种疾病就要做好运动保健，其中太极拳就是一种很好的治疗这样疾病的方式，但是老年人要根据自己的身体承受能力进行练习，不然的话会加重病情的，我们下面看看如何进行合理的运动吧！
很多老人患有高血压，你知道老人打太极拳能调理高血压吗？我们看看。
要说起健身的方法，相信我们很多朋友都能想到健身房和健身房里面的各种器材，比如说跑步机、臂部训练仪等等都可以起到健身的效果，那老人能跳绳健身吗？
甩鞭子在老年群体之中是非常常见的，它不仅能够有效的预防疾病，还能够治疗和起到健身的效果，但是甩鞭子不是乱说一气，而也有自己的运动方法，那适合老人甩鞭子运动的方法是什么呢？
在做任何事情的时候，我们都要考虑到它的影响程度，有的影响是好的，有的影响就是恶劣的，那打太极对老人健康的影响是什么呢？
慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养，还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量，延缓动脉硬化的进程。慢跑能增加肺活量，改善肺功能，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。
老人初学如何选乒乓球拍，应选择适合儿童力量素质发展水平与手型的专用球拍，球拍除了需要得量较轻以外，更重要的是板柄较薄、较细，有利于帮助他们养成正确握拍习惯。
任何运动在过量或是不合理训练都会造成身体伤害。我们只要了解一定的老人健身安全小知识，掌握老人如何健康慢跑，如果能够每天坚持跑步进行锻炼，一般正常情况下，跑步时不会对膝盖造成什么伤害，只要大家掌握好正确的跑步姿势，并且选择一双合适跑步的鞋子，同时根据自己的身体状况确定跑量，那就不会有什么问题
爬行健身对老人健康的影响？衰老引起的肌力下降，会影响机能能力。有研究报告指出，肌力与步行速率显著相关。老年人四头肌力量与惯常步速高度相关。
哪些老人不适合饭后散步？逆风散步，顺风返回。如果室外风比较大，那就逆风开始散步，然后顺风返回，这样可以避免因为散步时出汗而受凉。
高龄老人可以游泳吗？老人因心肺功能都衰退，所以运动量不宜过大，速度也不宜过快，每次游30分钟左右即可。
老人跑步的时候注意些什么，老年人随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐下降。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度。
登山健身在金秋。秋天正是登山旅游的好季节,天高云淡,登高望远,不仅能怡神养性,更能强身健体。但中老年人在参加登山运动时,应注意卫生保健,否则会事与愿违。
老人打练习形意拳的方法？在练五行拳或站桩过程中，要求发动四梢之神的威力来，舌为四梢之一，“舌”顶上“鄂”唾液增多咽之，用意引入丹田，直下小腹，会觉腹腔松畅，气顺腹实。
老人爬山迷失方向怎么办？以利用与北斗星遥遥相对的仙后星座来寻找北极星。仙后星座由5颗与北斗星亮度差不多的星组成，形状像英文字母W。
登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。
现今老人登山风行，一是为了强身健体，二是为了开阔心胸，因为年龄的原因，老年人的运动比较少，所以注意的也就多了，俗话说登山虽好，老人登山得多注意，因为老人的体质相比较年轻人较弱，登山的注意也是得时刻警惕，光是安全问题就得多加防范，可是在于登山的准备，老年人要事先准备好，安全第一嘛!于是我们也为老年人列出了登山所要准备的东西。
老人骑什么自行车锻炼好？骑车时下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2~3倍。
登山是古今中外广为推崇的一项强身健体的活动。老年人利用闲暇之时，走进高山，走进大自然，呼吸新鲜空气，欣赏迷人的风景，有助于祛病延年。
老人在晚年的时候也要注意适当的锻炼，而且也不要脱离群体，最好是参加一些群体类的活动项目，比如说打门球就是不错的选择，那老人打门球健身效果好吗？
老年人如何钓鱼？钓鱼活动能控制和消除精神方面的各种不良情绪，参加钓鱼活动有助于提高生活情趣,活跃各种生理功能,是保持心理健康卫生,防止抑郁症。
不同的人对于登山的时间有不同的看法，那什么时候登山最好?下面就让学习啦小编来告诉你登山最佳时间是什么时候。
老人打羽毛球注意事项是什么？健身的力度与时间要根据自己的身体来评判。如果你觉得自己精神饱满，食欲、睡眠好，做事情很有激情，那就说明健身的非常到位。
立秋刚过，天气就有所转凉，面对早晚温差逐渐变大的趋势，很多中老年人开始了爬山运动，爬山不仅恩呢个舒筋活血还有减肥的功效，秋天早上凉，所以早上爬山无疑是最好的选择，什么样的老人适合登山呢？
慢性病患者怎样进行跑步锻炼？适合进行散步、慢跑、打太极、游泳、骑自行车等有氧运动，不过强度应低于正常健康人群，运动时的适当脉率应为（170-年龄）×（60%-70%）。
踢毽子在我们的生活中广泛存在，而且在年轻人中也是很常见的，不过老年人也有踢毽子的习惯了，那老人可以踢毽子吗？老人踢毽子有什么好处呢？
老年人的晚年生活大多数都是唱歌跳舞，因为唱歌跳舞能够让他们的心情变得更加开朗，而且跳舞也能够活跃腿脚，减少老年病的复发，那老年人适合跳什么舞呢？下面咱们就来一起认识一下。
老年人最主要的就是一定要心情开放，而且也一定要拥有一个好的健康身体才行，为此很多老年人都选择唱歌，那唱歌对老人健康的影响是什么呢？
老人能爬楼梯锻炼吗？使人体的神经系统处于最佳的休息状态，有利于睡眠和避免焦虑现象的出现，同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一。
一些中老年非常喜欢爬楼登山锻炼，认为这种锻炼是“运动之王”，对身体健康很有益处，但是许多专家并不这样认为，尤其是骨科方面的专家，更是投出反对票。为什么呢？
冬季老人可以游泳吗？游泳的人会受到水的冲击，而水里运动需要比平常更大的力量，在不损伤肌肉的情况下，还能强化肌肉力量，增强肌肉的灵活性。
老人爬山脱离团队怎么办？爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，而导致心脏血管一些疾病的突发。
体胖的老人如何走路健身？它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。
老年人时间多，闲的时候就会跳健身操锻炼身体，那么，老人跳健身操有什么好处呢？
男人可以练瑜伽吗，原来有这么多好处
12/25老人下象棋能养生吗
12/12老人打羽毛球的好处有哪些
07/17老人患类风湿性关节炎的健身运动疗法
07/17颈椎病老人该如何健身？
07/17老人骨质增生该如何健身？
第733期老人负重锻炼可以防止记忆力减退是真的吗？
第870期富氧水可以为身体补充氧气？
第869期新冠感染只是“小感冒”，阳过的人这样说
第868期阳康后便出门运动？别拿生命开玩笑
第867期吃酱油皮肤会变黑？这究竟是怎么回事
对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了，我们更应该多多注意这方面的安全问题。
办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!
办公室喝水没那么简单，你还需要这些“法宝”……
