什么样的老人适合登山锻炼

想要让身体变得更加健康就离不开我们进行体育锻炼，很多忽略了饮食和日常身体锻炼，如果我们多做一些运动能让身体得到很好的改善，其中爬山能够很好的调整身体，老人登山可以很好的锻炼身体，并且还能让我们的压力得到释放，可是爬山就是一种消耗体力非常大的运动，老人经常登山好吗?并不是所有的人都适合，佰佰安全网下面和大家一起了解一下什么人适合爬山吧。

什么人适合爬山呢

从一般角度来说，登山是一项非常有意义的体育活动，对人们的身体普遍有好处，即使身体有些虚弱的人经过长期登山后身体变得好起来了。登山安全的关键是要“量力而行”，也就是说：根据自己的体力、经验、专业知识等选择合适对象的山。

对于那些平时很少活动的老人来说，登山可不是小运动，不仅仅是对下肢运动功能的检验，更多是对心肺功能的挑战，其强度远远超出一般的心脏负荷试验，贸然进行爬山就等于擅自进行危险的心脏运动试验。

现代人们普通生活都比较优越，加上缺乏体育锻炼，相当一部分老人体质比较差，连上几层楼都会气喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家门口买菜买报都嫌累，要以车代步。所以登山对他们而言，因为陌生所以才被轻视，有的人甚至把登山看成是上上台阶、爬爬坡的轻量运动，其实大错特错。对于那些不爱动的老人“蜗牛”，登山无疑让心脏接受一个前所未有的负荷与挑战。

针对这样的老人可以通过登山来锻炼自己的身体，增强自己的体质，注意老人登山的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，不要盲目运动。

责任编辑:慕丹萍