这几款美味能促进肠胃消化食物，对妈妈好哦

有些孕妈妈肠胃不是很好，这有可能是吃太多油腻、高脂肪的食物，那么，这几款美味能促进肠胃消化食物，对妈妈好哦！这里就来和佰佰安全网一起看一下这个问题吧！

几款美味的促进肠胃消化食谱给你！

砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁5克。

做法：

1）先将砂仁磨成粉状备用。

2）取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。

特点：这款美味帮助孕妈妈促进消化，增加食欲，很适合孕初期食用。

油菜海米

材料：油菜250，海米15克，姜丝少许，花生油25克，白糖、鲜汤、精盐各适量，味精少许。

做法：

1）将油菜择洗干净，切成片；海米用温水泡发好。

2）炒勺上火，放油烧热，下姜丝炝勺。

3）再放入油菜翻炒至断生时下海米，放精盐、白糖、鲜汤，稍炒后放入味精，炒匀后盛入盘内。

特点：帮助孕妈妈开胃去油腻，有利于胎宝宝生长发育及自身健康。

猪肉炒生菜

材料：猪肉35克、生菜50克、蒜末；橄榄油5克、酱油15毫升、盐。

做法：

1）将猪肉洗净、切片。生菜洗净，切块。

2）以橄榄油起油锅，放入蒜末爆香。

3）再放入猪肉片和生菜拌炒均匀，焖2-3分钟，以盐调味即可。

特点：这款美味营养价值很高，口感也清脆爽口，能帮助孕妈妈促进肠胃蠕动。

陈皮红豆沙

材料：红豆600克，陈皮1小块，红砂糖适量。

做法：

1）红豆洗净，放入碗中用冷水浸泡1晚，陈皮洗净，并用水泡软，再刮去内、外皮上的杂质。

2）红豆及陈皮放入锅中，加16—20碗的水(1碗约250毫升)，以大火煮沸。

3）再改慢火煮约2小时，待红豆外皮裂开，加入A料煮匀，熄火并焖片刻即可。

特点：补充多种维生素，有利于肠胃解毒功能，帮助孕妈妈好心情。

上面推荐的4种食物，既能缓解孕妈妈消化不良，又很美味。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟