注意！孕妈妈选择对的食物，能帮助宝宝长得更漂亮哦

若是能够生一个漂亮的孩子的话，准妈妈是会更加开心的。那么，注意！孕妈妈选择对的食物，能帮助宝宝长得更漂亮哦。跟着佰佰安全网小编来学习一下吧！

这些食物可能让准妈妈实现心愿哦！

准妈吃什么改善宝宝肤色？——富含维生素C的食物

准妈妈准爸爸你会担心把黑皮肤遗传给宝宝吗？其实这也不是无计可施的，怀孕期间准妈多吃富含维生素C的食物可以达到改善宝宝肤色的目的。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，让宝宝拥有白皙皮肤哦！

常见富含维生素C的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

准妈吃什么提高宝宝肤质？——富含维生素A的食物

想要生一个拥有细腻光滑皮肤的宝宝吗？那在怀孕期间准妈妈要多吃一些富含维生素A的食物哦！因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，对提高宝宝肤质很有帮助的。

常见富含维生素A的食物有：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

准妈吃什么乌黑宝宝头发？——富含维生素B族的食物

头发被誉为是人的第二张脸，那准妈妈吃什么对宝宝的头发好呢？如果准爸爸准妈妈有头发早白或者略见枯黄、脱落的情况的话，或者是你想要宝宝的头发更加乌黑的话，那怀孕期间准妈妈可以多吃富含维生素B族的食物哦！

有助于改善发质、乌黑头发的食物有：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等。

准妈吃什么有助宝宝视力？——富含维生素A的食物

妈妈都很担心宝宝的视力问题，其实在怀孕期间准妈妈如果能多吃富含维生素A的食物的话，那对于宝宝视力的发育很有帮助哦！

常见富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。尤以鸡肝含维生素A为最多。

准妈吃什么帮助宝宝长高？——富含维生素D的食物

每一个妈妈都希望自己的孩子能够拥有理想的身高，这个在准妈妈怀宝宝的时候也是可以做一些努力的，那就是多吃一些含有维生素D的食物，因为维生素D可以促进骨骼发育，帮助宝宝长高。

常见富含维生素D的食物有：虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜等。

从怀孕时期开始，吃以上的食物据说会让宝宝漂亮无敌哦！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟