购物 手机

四款美味补充产妇的营养,很好学哦!

2019-09-11 15:30:21 来源: 佰佰安全网 781人阅读
导语:

“四款美味补充产妇的营养,很好学哦!”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

四款美味补充产妇的营养,很好学哦!

生完孩子后,身体很虚弱,这个时候正是需要补充营养的时候,那么,四款美味补充产妇的营养,很好学哦!下面是佰佰安全网小编给您分享的这个问题的解答。

一、苹果煎蛋饼

材料:苹果250克,鸡蛋1个,奶油,面粉,奶粉各适量。

调料:植物油,白糖各适量。

做法:

1、苹果洗净,去皮去核,切成小丁,放在炒锅中,加入奶油,白糖和少许水翻炒片刻,制成苹果酱备用。

2、鸡蛋打散,加水,面粉,奶粉搅拌均匀摊入热油锅中制成蛋皮。

3、将制好的苹果酱加至做好的蛋皮中,对折两次成扇形,即可食用。

提示:

本品具有养血 气,生津止渴,润肠通便,清热解暑等功效,对预防和治疗产妇产后便秘,乳少,盗汗,暑热烦渴等症状有不错的效果。

二、姜汁菠菜

材料:嫩菠菜400克。

调料:姜,盐,酱油,味精,米醋,花椒油,香油各适量。

做法:

1、将菠菜去黄叶,脂根,留红根,洗净切成段,沥净水分。

2、姜去皮,捣烂挤出姜汁于碗中备用。

3、净锅中加清水约1200毫升烧开,倒入菠菜,断生后捞出,用凉水过凉,沥净水分,摆入盘中。

4、在姜汁碗中加盐,酱油,醋,味精,花椒油,香油拌匀,浇在菠菜上即成。

提示:

此菜嫩爽,营养损失少,略带酸味,因菠菜可补血,生血,故产后宜食之。

三、什锦蔬菜烩豆腐

材料:豆腐150克,豆芽菜45克,胡萝卜45克,香菇25克,青椒15克。

调料:植物油,高汤,葱末,胡椒粉,味精,香油,米酒,水淀粉各适量。

做法:

1、胡萝卜洗净去皮,切片,香菇洗净切片,青椒洗净切成青椒圈。

2、豆腐洗净切块,放在高汤中,加盐,用小火炖约15分钟,捞出。

3、另起油锅,爆香葱末,再加入香菇,胡萝卜,豆芽菜,青椒翻炒几下。

4、水淀粉,盐,胡椒粉,味精,米酒调成芡汁浇于锅中勾芡,翻炒片刻,浇于豆腐上,淋上香油即可。

提示:

此道菜品色彩丰富,低油,高纤维,可以帮助产妇有效的减少脂肪的摄入量,帮助产妇产后恢复体形。

四、老鸭炖猪蹄

材料:老鸭1只,猪蹄1对。

调料:葱1根,姜1块,花椒少许,料酒,盐各适量。

做法:

1、把老鸭宰杀后,处理干净,切成小块,放在开水锅中氽烫2分钟捞出,控去血水,洗净备用。

2、猪蹄刮尽毛垢,洗净,切成块,生姜切片,葱切长段。

3、砂锅内放适量的水,将老鸭与猪蹄同入锅内,先用大火烧开,撇去汤面上浮沫,然后放上姜片,葱段,料酒,花椒,用温水炖约2个小时,至猪蹄与鸭均脱骨为度,放盐入锅再炖数分钟,即停火起锅,分次食之。

提示:

汤汁不腻,有催乳作用,适用于产后乳汁少的妇女。

再好的食物,孕妈还要适量为宜,不可多吃哦。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕妇饮食禁忌安全常识栏目。


责任编辑:王秀娟

为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐

孕婴安全—夫妻孕前准备 第28-1期

对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了,我们更应该多多注意这方面的安全问题。

4792人阅读

办公室健康危机凸显 解决它其实就这么简单!

办公室喝水没那么简单,你还需要这些“法宝”……