海参
海参能够增加准妈妈的免疫力，丰富的DHA使宝宝更聪明。尤其怀孕期间体虚的准妈妈们，海参是温热型，吃多了就会上火，因此要注意控制哦，基本上控制在一到两周吃一次即可。
海带
海带中的碘元素含量极其丰富，可以让胎儿获得必须的甲状腺素，是促进宝宝大脑发育的优质食材，对准妈妈的的身体也是有很大好处的。但是准妈们要注意控制哦，不可过量食用哦。
虾
虾富含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，在怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长，也可以促进幼儿脑部的发育。
海鱼
因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。
很多孕妇在怀孕期间吃了海鲜之后出现了皮肤过敏现象，如皮肤瘙痒，长红点等状，但这并不会影响到胎儿的健康。不过如果出现过敏症状后最好不要再吃海鲜了。
没有吃药的话是不要紧的，对宝宝没有影响，不过要是痒得厉害了，要吃药的话就会对宝宝有影响了，治过敏的药一般是有激素的。只是抗过敏的药在怀孕期间还是不要吃了，对胎儿是不好的，孕妇自己多注意一下过敏源，然后尽量避免。
如果是你本身就对海鲜过敏可能会遗传给孩子，不过一般来说过敏这个事情遗传可能性非常的小。比如有些人，自己就是过敏体质，海鲜，酒，青霉素，花粉等等很多我都过敏，但是父母却不是，基本没有什么会过敏的，所以说这个遗传方面的话你不用担心的，是不会遗传的，这个主要是看个人体质。
海鲜对需要大量营养的孕妈咪来说，是很理想的食物，不只含有丰富蛋白质，而蛋白质是影响胎盘发育、羊水生成的主角，还能帮助宝宝长肉、变强壮。鲑鱼、鳕鱼、鲔鱼等鱼类还含有单元不饱和脂肪酸，而虾子则含有维生素A、维生素B以及镁、铁等矿物质，对孕妈咪和宝宝的健康都很有帮助。
过敏是基因决定与海鲜无关
不过，许多准妈咪在孕前深受过敏之苦，怀孕时就想透过饮食，降低宝宝遗传过敏的机会。而海鲜正是民众口中的高过敏原食物，有些长辈会特别告诫孕妈咪，少吃鱼虾贝类，以免诱发过敏。事实上，过敏与否是由基因决定，如果准爸妈本身就有过敏体质，即使远离海鲜类食物，还是无法减少生出过敏宝宝的机率。
当然，如果准妈咪本来就对鱼虾过敏，怀孕期间自然要避免。不过，王子南营养师表示，对于原先就不会对海鲜过敏的孕妈咪而言，怀孕后其实可以放心摄取，这样也才能遵守均衡饮食的原则。
其实刚怀孕吃海鲜是没有问题的，但要掌握好度，今天小编就为大家整理一些孕期吃海鲜的原则和注意事项。
孕妈妈不能吃这些海鲜
海鲜营养丰富，能为孕妈妈补充优质的蛋白质。但无论孕妈妈有多爱吃，但甲鱼和螃蟹最好不要吃。
因为，螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利。特别是蟹爪，有非常明显的滑胎作用。因此，如果孕妈妈在孕早期吃了螃蟹，会很容易导致出血和流产。同样，甲鱼有滋阴益肾的功效，但是性味咸寒，有较强的通血络、散瘀的作用，对保胎不利。
孕妈妈一定要掌握度和量
孕妈妈嘴馋，适当吃一些海鲜是可以的，如果把海鲜当成饭吃，就会出大问题的。
同时，有很多鱼是不合适孕妈妈吃的，特别汞含量大的鱼，如鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。此外，孕妈吃海鲜要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃个够”。一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，对自身和胎儿都造成危害。
