怀孕吃海鲜补充什么

由于孕妈是个特殊人群，在食物的摄入上是有禁忌的。海产品虽好，但并不是所有的海产品都适合孕妈食用的，而且在食用的方法上也是有讲究的。如果海产品实用得当，孕妈在孕期可避免超重的情况。对宝宝是有帮助的。那么怀孕吃海鲜补充什么呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

海参

海参能够增加准妈妈的免疫力，丰富的DHA使宝宝更聪明。尤其怀孕期间体虚的准妈妈们，海参是温热型，吃多了就会上火，因此要注意控制哦，基本上控制在一到两周吃一次即可。

海带

海带中的碘元素含量极其丰富，可以让胎儿获得必须的甲状腺素，是促进宝宝大脑发育的优质食材，对准妈妈的的身体也是有很大好处的。但是准妈们要注意控制哦，不可过量食用哦。

虾

虾富含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，在怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长，也可以促进幼儿脑部的发育。

海鱼

因为它富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

小编提醒：食用海鲜时，一定要控制好数量，不可过多。很多海鲜都不容易消化，特别是偏寒型的，食用过多不仅引起肠胃不适，还容易流产，因此绝对不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳，建议忌口。如需了解孕期饮食有哪些禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽