孕妈妈必吃的12种食物，赶紧收藏吧！

怀孕期间是一个神奇的过程，小生命在准妈妈的腹中不断发育成熟，而营养对于胎儿发育是十分重要的。那么，孕妈妈必吃的12种食物，赶紧收藏吧！下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

孕妇必吃的12种食物

1、 板栗

有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。

2、 红枣

具有叶酸、维生素等成分，可以增加准妈妈们的免疫力。

3、 萝卜

具有丰富的维生素C和维生素K。

4、 柠檬

含有多种维生素和微量元素。

5、 牛肉

含有蛋白质和铁等有益元素。

6、 葡萄

可以安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。

7、 酸奶

还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。

8、 小米

含有粗纤维和碳水化合物。

9、 茼蒿

含有DHA、微量元素锌，有助于胎儿大脑发育。

10、海鱼

含有DHA、多种矿物质等。

11、海参

含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以增强免疫力。

12、野菜

含有粗纤维、多种维生素、蛋白质以及矿物质等。

孕妇的饮食要特别的注意，就算是许多看似大补的东西也不能吃，最好不要吃医生交代不能吃的食物，因为一不小心就会影响到自己与胎儿的健康。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟