哪些人群需要补充DHA？这些人群很有必要

DHA一直以来都被称为是脑黄金，还是一种不饱和脂肪酸。作为神经系统细胞里面很重要的物品，可以有效促进视网膜的发展，还能促进大脑发育。下面就跟小编共同来了解下，哪些人群需要补充DHA？

DHA是一种名叫二十二碳六烯酸的不饱和脂肪酸，对人体的发展非常重要。是人体神经细胞组织的一种重要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对人体有较大益处，被称为“脑黄金”，特别是对胎儿、婴儿智力和视力发育至关重要。

1、哺乳期母亲及半岁以下宝宝

妈妈通过母乳喂养将营养物质以乳汁的形式传递给宝宝，因此哺乳期的母亲需要摄入大量营养。通常一天要吃四百毫克以上的DHA为佳。但如果是人工喂养的话，需要为宝宝挑配方内含有DHA的奶粉，其中一百五十毫升奶中DHA的含量要在十九毫克以上。

2、2到5岁宝宝

这一年龄段的宝宝对DHA的需求较高，每天最好两百毫克左右。家长在购买商品时要注意观察食物标签上是否注明了“DHA”字样，如有有说其含有DHA成分。如果医生格外嘱咐要多给宝宝补充DHA的话，最佳剂量是每周两百到三百五十毫克。

3、半岁到两岁宝宝

这一年龄段的宝宝一天需要摄入一百毫克的DHA，因此家长要给宝宝挑富含DHA的食品，像奶酪和米粉比较适合。在宝宝满周岁之后，就能够喝牛奶、吃鸡蛋了，另外鱼类产品也富含DHA。通常来说，这一时期的宝宝每星期的DHA摄入量在一百五十毫克为佳。具体如何服用要谨遵医嘱。

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责任编辑:李超群